Raisons de la douleur au bras pendant le volleyball
La douleur au bras quand on frappe un ballon de volley peut être due à un large éventail de raisons. Vous pouvez subir des dommages dus à une surutilisation systémique après avoir joué pendant des années ou développer une blessure soudaine en piquant le ballon et en appliquant une pression excessive sur votre bras en même temps. La douleur peut provenir de lésions aux tendons, aux muscles, aux articulations ou aux os de votre bras. Consultez un médecin ou un orthopédiste pour évaluer la source de votre douleur avant d’essayer des remèdes maison..
Si vous vous approchez trop rapidement, votre épaule risque de se décoller et de provoquer une douleur extrême au bras. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Surutilisation
La bursite et la tendinite sont des affections courantes dues à une surutilisation des bras. L'épicondylite latérale est une source courante de douleur chez les joueurs de volley-ball. La condition est causée par le temps lorsque les tendons de votre avant-bras deviennent effilochés. Chaque fois que vous frappez la balle, la pression peut provoquer une inflammation et des douleurs lorsque vous avez le tennis elbow. La tendinite du poignet est une autre affection fréquente du volleyball qui survient lorsque les tendons enflés au poignet deviennent enflammés. La bursite s’attaque généralement au coude chez les joueurs de volley-ball et peut indiquer un sac gonflé dans la bourse qui devient irrité et enflammé lorsque vous frappez la balle..
Blessures
Frapper le ballon peut entraîner diverses blessures soudaines, telles que des entorses ou des fractures du poignet ou des doigts, des blessures à la coiffe des rotateurs et des épaules disloquées. La douleur, bien que pas directement dans votre bras, émane habituellement de votre bras et les battements continuent jusqu'à ce que la source de la douleur soit traitée. Les entorses des doigts et des poignets sont des blessures courantes au volleyball lorsque la force du ballon frappe votre main avec un angle impair ou avec une force excessive. La dislocation de l'épaule est particulièrement fréquente et survient généralement lorsque vous vous penchez trop vers l'arrière ou vers le haut pour pouvoir frapper la balle. La douleur d'une épaule disloquée est insupportable jusqu'au bout des doigts.
Traitement
Vous avez besoin d'une aide médicale immédiate si vous vous disloquez l'épaule lorsque vous frappez la balle. Vous serez équipé d'une élingue pour immobiliser votre bras et d'un traitement anti-inflammatoire. Les entorses sont généralement traitées avec repos, glace, compression et élévation. Une entorse aux poignets et aux doigts peut être enveloppée pour les immobiliser, et il vous sera demandé de garder votre bras surélevé pendant la guérison de l'entorse, en appliquant de la glace lorsqu'elle gonfle. Un médecin peut vous enrouler le bras juste au-dessous du coude si vous avez développé un coude de tennis et vous serez encouragé à reposer votre bras le plus possible. Des injections de cortisone peuvent être administrées pour traiter la bursite au coude ou vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale en ambulatoire afin de drainer le sac de l'accumulation de liquide à l'origine de votre douleur. La tendinite du poignet est également traitée avec du repos et des injections de cortisone.
La prévention
En 2010, plus de 58 000 blessures de volleyball ont été traitées dans les salles d'urgence aux États-Unis, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Alors que les blessures aux doigts, aux coudes et aux épaules sont les plus courantes, les joueuses de volley-ball subissent également un nombre excessif de blessures à la cheville. L'une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour prévenir les douleurs dans les bras lorsque vous frappez une balle consiste à passer suffisamment de temps à vous étirer avant de jouer. Faire des exercices d’échauffement pendant trois minutes, comme courir sur place ou sur un vélo elliptique, peut préparer votre corps au jeu, suivi de 10 minutes d’étirements lents et contrôlés pour vous aider à éviter les dommages. Le maintien de votre condition physique hors saison réduit votre risque de blessure. Portez un équipement de protection si nécessaire et assurez-vous que l'espace où vous jouez est sécurisé et sans obstacle.
