Techniques de massage du sein chez l'homme

Le tissu mammaire des femmes empêche certains des muscles pectoraux de la poitrine de fonctionner, mais les massothérapeutes n'ont aucun mal à travailler avec les hommes. Bien qu’une option soit le recours à un massothérapeute, vous pouvez également travailler sur vous-même. Outre les techniques de massage pratiquées par une personne à une autre, travailler sur soi-même avec un rouleau en mousse est une autre option. En utilisant un rouleau en mousse, vous vous faites un massage en profondeur..

Effleurage thoracique

L'effleurage thoracique est un massage de base destiné à répandre l'huile sur la poitrine et à commencer à travailler sur la région. L'effleurage est l'un des traits standard de la massothérapie. C'est léger et relaxant. Pour effleurer la poitrine d'un homme, placez-le face vers le haut sur une table de massage et placez-vous face à sa tête. Placez l'huile de massage sur une main et frottez-vous les mains pour les réchauffer. Placez vos paumes sur sa poitrine avec vos doigts pointés vers leurs pieds. Ensuite, glissez vos mains vers son abdomen. Tournez vos doigts vers l'extérieur et faites glisser vos mains pour toucher la table de massage à côté de ses hanches. Tournez à nouveau vos mains de manière à ce que vos doigts soient dirigés vers le bas et faites glisser vos mains le long de ses côtés, sur la poitrine et remontez à l’endroit où vous avez commencé. Lorsque vous glissez le long de la poitrine, vous devrez tourner vos mains pour pointer vers l'extérieur..

Éventail pectoral

Fanning est un autre trait de massage de base utilisé souvent dans le massage à la suédoise. Vous pouvez attacher les pectoraux à un homme, mais cela ne fonctionnerait pas pour une femme, bien que vous puissiez attacher la zone située au-dessus des seins à une femme. Pour effectuer cette technique, placez-vous sur le côté gauche d'un homme allongé sur une table de massage après avoir effectué deux effleurages à la poitrine. À l’aide de vos pouces, commencez du côté opposé du sternum où vous vous tenez et progressez en diagonale vers son épaule droite en suivant la ligne des pectoraux. Faites des mouvements circulaires avec vos pouces, en vous déplaçant toujours vers l’extérieur. Dirigez avec l'un ou l'autre pouce et alternez pour que chaque pouce remplace l'autre au fur et à mesure. Ramenez vos pouces sur le sternum et légèrement au-dessus de l'endroit où vous avez commencé, en répétant le mouvement du ventilateur parallèlement à la ligne diagonale que vous venez d'attiser. Répétez de l'autre côté en faisant un pas sur son côté droit.

Percussion

La percussion fait référence à une technique de massage dans laquelle vous tapotez ou hachez légèrement le corps pour augmenter le flux sanguin. Vous pouvez utiliser des percussions sur la poitrine d'un homme, ou il peut le faire pour lui-même. Appuyez sur la poitrine avec le bout de vos doigts en un point semblable à un bec, frappant rapidement le côté gauche et le côté droit alternativement. Vous pouvez également utiliser des poings lâches. Un homme peut le faire sur lui-même en martelant sa poitrine comme Tarzan. Toucher des points tout autour de la poitrine.

Mousse Roulant Les Pectoraux

Un rouleau en mousse est un outil d'auto-massage qui peut être utilisé sur le dos, la poitrine, les fesses et la plupart des jambes. En vous arrêtant chaque fois que vous ressentez une douleur et en laissant le poids de votre corps se presser dans la mousse, vous pourrez libérer des adhérences. Pour utiliser le rouleau en mousse sur la poitrine, suivez essentiellement la même ligne que le ventilateur pectoral, mais en compressant les pectoraux au lieu des doigts d’une autre personne. Pour ce faire, allongez-vous face contre le sol et placez le rouleau en mousse sur le côté droit de votre sternum, en diagonale, l'extrémité supérieure dirigée vers votre épaule gauche. Utilisez vos bras et vos jambes pour vous faire avancer vers l'avant de sorte que le rouleau en mousse se déplace vers votre épaule droite. Arrêtez-vous à toute adhérence et maintenez jusqu'à ce que la douleur diminue. Répétez sur votre gauche.