Douleur abdominale basse lorsque vous vous tenez debout, marchez et faites de l'exercice

Les douleurs abdominales peuvent avoir de nombreuses sources, allant de l’inconfort mensuel normal chez les femmes à des affections plus graves nécessitant l’attention d’un médecin. Évaluer votre douleur en termes de fréquence, d’heure du jour et d’activités pouvant le déclencher vous aidera à déterminer si vous avez besoin d’une intervention médicale..

Un homme se tient le ventre, penché. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Un point

La douleur abdominale que vous ressentez en marchant ou en faisant de l'exercice peut être simplement une maille. Vous ressentirez cette douleur contractée d'un côté de votre abdomen, le plus souvent lorsque vous courez ou marchez rapidement. La position debout de la position debout ou de la marche est presque toujours un facteur important lorsque vous recevez un point de suture à vos côtés. Le point peut être causé par une contrainte sur les ligaments abdominaux qui sont attachés à votre diaphragme. Un point est souvent le résultat d'une mauvaise technique de respiration. Assurez-vous de respirer profondément et rythmiquement pendant l'activité physique.

Maladie cardiovasculaire

Si vous avez des douleurs abdominales lorsque vous vous tenez debout, marchez ou faites de l'exercice, cela peut être un signe avant-coureur d'une maladie cardiovasculaire. Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 35 ans. Vous pouvez également ressentir des nausées, des vertiges et une fatigue générale. Si vous êtes un homme âgé de plus de 40 ans sédentaire ou une femme ménopausée, vous devez subir un test de stress sur tapis roulant afin de déterminer si vous avez une maladie cardiovasculaire avant de commencer un nouveau régime d'entraînement, selon le livre de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. , "" Entraînement sportif et médecine sportive. "

Fatigue musculaire

Les tensions musculaires peuvent être la cause de la douleur abdominale. En fait, le muscle droit abdominal est le muscle le plus souvent blessé, note "Les principes fondamentaux de la gestion des blessures sportives", de l'auteur Marcia K. Anderson. Votre muscle abdominal peut être soumis à une contrainte en raison d'une torsion soudaine, d'une extension soudaine de la colonne vertébrale ou même lors d'une expiration forcée pendant la levée de poids. Lever votre jambe tendue risque d’augmenter votre douleur. Essayez d'appliquer de la glace, reposez-vous et laissez les muscles se reposer pendant 36 à 48 heures. Évitez de tourner ou de tourner jusqu'à ce que votre douleur s'atténue. Consultez un médecin si la douleur est intense et persistante.

Hernie

Les hernies abdominales sont souvent douloureuses, mais pas toujours. Si vous avez une hernie étranglée, vous ressentez une douleur constante et qui augmente progressivement. Les nausées ou les vomissements sont d'autres symptômes. La hernie elle-même sera sensible et vous risquez également d'avoir une sensibilité diffuse. Comme les hernies ne sont souvent apparentes que lorsque la pression abdominale est augmentée, votre médecin vous examinera probablement en position debout. Si votre hernie n'est pas étranglée, elle peut être réparée via une incision standard ou une laparoscopie. Si elle est étranglée, vous avez besoin d'une réparation chirurgicale urgente..

Constipation

Si vous avez des selles peu fréquentes ou irrégulières, la constipation peut provoquer des douleurs abdominales. La constipation peut être causée par des médicaments, une mauvaise alimentation et une déshydratation. Pour soulager la constipation, consommez des fruits et des légumes frais et entiers. Mangez du yogourt ou prenez un supplément probiotique pour restaurer la flore bactérienne de votre système digestif. Buvez une once d'eau par jour pour chaque kilogramme de poids corporel, ou environ la moitié de votre poids en livres.