Liste des maladies causées par une mauvaise nutrition

Une vie saine vous procure non seulement un sentiment de bien-être, mais peut également vous éviter de souffrir de nombreuses maladies et problèmes de santé. Obtenir une nutrition adéquate est une partie essentielle d'une vie saine. Une mauvaise alimentation peut être due à un manque d'alimentation ou au choix des bons types d'aliments. Le programme MyPlate du département de l'Agriculture des États-Unis fournit des recommandations sur les quantités à consommer dans chaque groupe alimentaire pour parvenir à une nutrition adéquate. Le fait de ne pas choisir un régime alimentaire équilibré contenant des aliments nutritifs augmente le risque de développer de nombreuses maladies évitables.

L'obésité est une maladie causée par une mauvaise nutrition. (Image: kate_sept2004 / E + / GettyImages)

Risque accru de devenir obèse

L'embonpoint ne signifie pas nécessairement que vous êtes obèse, et vice versa. L'obésité signifie que vous avez trop de graisse corporelle. Si vous faites de l'embonpoint, vous pesez simplement trop pour votre taille, mais le poids peut provenir de muscles et d'os. L'obésité est un risque pour la santé, mais le surpoids peut ne pas l'être.

Selon un article de MedLine Plus, l’obésité augmente le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’arthrite et de certaines formes de cancer. Certaines maladies peuvent causer l'obésité, mais la majorité des gens sont soit inactifs, soit font de mauvais choix nutritionnels et consomment trop de calories, selon un article de la clinique Mayo..

Risque accru de diabète

Bien que certains facteurs incontrôlables puissent vous prédisposer au diabète, il s'agit d'une maladie évitable ayant un mode de vie sain. L'obésité, l'hypertension artérielle et l'augmentation du cholestérol sont des facteurs de risque importants de diabète.

Selon l'Association américaine du diabète, une bonne nutrition est l'un des meilleurs moyens de prévenir le diabète. L’ADA recommande de choisir un régime alimentaire équilibré, composé d’aliments à grains entiers et de fruits et légumes frais..

Avant de recevoir un diagnostic de diabète, de nombreuses personnes découvrent qu’elles ont un prédiabète. Il s’agit d’un état dans lequel la glycémie est supérieure à la normale mais insuffisante pour faire du diabète. Souvent, établir une bonne alimentation et de bonnes habitudes d’exercice peut empêcher le prédiabète de se transformer en diabète complet..

Production réduite de cellules sanguines

L'anémie se produit lorsque vous n'avez pas assez de globules rouges pour transporter de l'oxygène dans tout votre corps. Les symptômes de l'anémie comprennent la fatigue, la sensibilité au froid, les maux de tête et un rythme cardiaque rapide et irrégulier. L'anémie a diverses causes et certaines sont liées à des carences en certains nutriments..

La clinique Mayo indique que l’anémie ferriprive affecte 1 à 2% des adultes américains. Votre corps a besoin de fer pour que l'hémoglobine transporte l'oxygène dans tout le corps. On le trouve dans la viande et la volaille. L'anémie peut également être causée par un manque de vitamine B12, dont votre corps a besoin pour fabriquer des globules rouges. La vitamine B12 se trouve dans les céréales et produits d'origine animale enrichis.

Développement de l'ostéomalacie ou du rachitisme

L'ostéomalacie et le rachitisme sont causés par une carence en vitamine D, en calcium ou en phosphate. L'ostéomalacie survient chez l'adulte, tandis que le rachitisme survient chez l'enfant. L'ostéomalacie et le rachitisme causent des os mous et faibles, des douleurs et une faiblesse musculaire.

Parfois, ces maladies résultent d'une incapacité à absorber la vitamine D ou d'un ensoleillement insuffisant pour permettre à votre corps de fabriquer sa propre vitamine D. La vitamine D régule également les taux sanguins de calcium et de phosphate. Ces maladies peuvent également être causées par une alimentation insuffisante en vitamine D, en calcium ou en phosphore. Ces vitamines se trouvent dans les produits laitiers, les aliments enrichis et les légumes. Le remplacement des éléments nutritifs manquants dans le régime soulagera la plupart des symptômes de ces maladies.