Exercices cérébraux gauche et droit

Les côtés droit et gauche du cerveau se concentrent sur différentes compétences qui, lorsqu'elles sont combinées, permettent aux individus d'être rationnels et spontanés, analytiques et créatifs. Comme pour l'exercice physique, travailler des deux côtés du cerveau leur permet de s'affiner et de se coordonner. En outre, les individus ne devraient pas rejeter l'exercice cérébral en raison d'inquiétudes quant à leur âge ou à leurs origines, selon le Dr Marian C. Diamond, neuroanatomiste, professeur de biologie à l'Université de Californie à Berkeley. Diamond soutient que le processus d'apprentissage, à n'importe quel stade de la vie, stimule les cellules nerveuses pour qu'elles forment des dendrites, liant connaissances et expérience et formant ce qu'elle appelle le «matériel» de l'intelligence..

Visualisation

Imaginez-vous à l'école ou sur le lieu de travail, dans un événement culturel ou communautaire ou dans une activité de loisir. Pour mettre l'accent sur le cerveau droit, essayez de garder votre perspective large, en vous imaginant satisfait ou performant. Pour mettre l’accent sur le cerveau gauche, visualisez les étapes spécifiques à suivre pour améliorer vos performances et concentrez-vous sur les détails. Ceci peut être traduit en une activité pratique en visualisant un projet créatif achevé tel que le travail du bois, le jardinage ou les arts visuels, puis en exécutant la séquence d'étapes nécessaire pour le concrétiser..

Jeux

Jouez aux échecs et aux dames, qui sont des jeux de société avec des composants à la fois visuels et analytiques. Pour pouvoir jouer, vous devez évaluer les espaces sur le plateau, en engageant le côté droit du cerveau, et analyser vos mouvements et ceux de votre adversaire, en engageant le côté gauche. Les puzzles offrent également des défis à la fois spatiaux et logiques et peuvent être complétés en solo. Les puzzles de Sudoku mettent l'accent sur la logique déductive, tandis que les mots croisés se concentrent sur l'utilisation de la langue; les deux stimulent le côté gauche du cerveau.

Stratégies de tous les jours

Changez votre tendance à résoudre les problèmes quotidiens pour garder les deux côtés de votre cerveau actifs. Au lieu de définir des problèmes ou de créer des stratégies, une fonction du cerveau droit, essayez d'aborder les problèmes spontanément et instinctivement, une fonction du cerveau gauche. Sinon, limitez votre impulsivité et concentrez-vous sur des solutions pratiques basées sur la réalité et comportant un ensemble d'étapes concrètes. Gardez à l'esprit que les individus qui dominent davantage le cerveau gauche peuvent s'adapter à un nouvel environnement avant de connaître leurs exigences ou leurs besoins spécifiques. En comparaison, les personnes qui dominent le cerveau droit peuvent être tellement focalisées sur les délais, les règles ou les réglementations qu'elles ne peuvent peut-être pas comprendre la signification plus large d'un événement..

Le test de Stroop

Testez la capacité de vos deux côtés du cerveau à travailler ensemble en écrivant une série de noms de couleurs en utilisant des encres de couleurs différentes, puis essayez de lire uniquement la couleur. Par exemple, écrivez «vert» à l’encre rouge, puis essayez de lire le mot «rouge». Le test de Stroop combine la perception de la couleur et du langage et active le cingulaire antérieur, une partie du cerveau située entre les hémisphères gauche et aide à résoudre les conflits entre eux. Il est attribué au psychologue John Stroop, qui a publié le protocole dans le cadre de son doctorat. thèse en 1935.

Précautions

L'exercice cérébral ne doit pas être considéré comme un substitut à un mode de vie sain, qui implique de faire des choix judicieux en matière d'alimentation et d'activité physique. De plus, des changements soudains dans la parole, la mémoire ou la coordination motrice peuvent être le signe d'un grave problème de santé et nécessiter des soins médicaux immédiats. Les personnes préoccupées par le soutien de leurs fonctions cérébrales doivent obtenir les conseils d’un professionnel de la santé qualifié..