Comment utiliser les diurétiques naturels en toute sécurité
Les diurétiques sont des substances qui facilitent l'élimination du corps en excès de liquide et de sel. Les diurétiques agissent en faisant en sorte que les reins excrètent plus de sodium dans l'urine, ce qui entraîne une augmentation de l'accumulation d'eau pour concentrer les niveaux de sodium, entraînant ainsi la formation et l'élimination de l'urine. Diverses herbes, aliments et boissons offrent un effet diurétique naturel; Cependant, ils doivent être utilisés avec prudence, en cas de problèmes médicaux inconnus avec rétention hydrique comme symptôme, ou en raison d'effets secondaires d'autres médicaments. Consultez votre médecin avant d'utiliser des diurétiques.
Le café est un diurétique naturel. (Image: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Étape 1
Mangez des fruits et des légumes frais. (Image: sofiaworld / iStock / Getty Images)Mangez des fruits et des légumes frais. La pastèque, le céleri et les concombres sont des diurétiques naturels et augmentent le débit urinaire. Cependant, il est important d’incorporer des bananes à votre alimentation quotidienne pour éviter toute perte excessive de potassium dans votre alimentation..
Étape 2
Buvez 1 tasse de café par jour. (Image: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Buvez 1 tasse de café par jour. Les boissons contenant de la caféine, comme le café, contiennent des diurétiques naturels. Si vous utilisez des diurétiques pour perdre du poids, 1 tasse par jour stimulera la production d'urine et aidera à supprimer votre appétit. Ne buvez pas de café en quantité excessive car cela entraînerait une accélération du rythme cardiaque et une possible déshydratation. Pour plus de sécurité, demandez à votre médecin d’utiliser quotidiennement de petites quantités de caféine..
Étape 3
Ajoutez du pissenlit à votre alimentation en salade ou en thé. (Image: Bas Meelker / iStock / Getty Images)Ajoutez du pissenlit à votre alimentation en salade ou en thé. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative indique que le pissenlit est utile en tant que diurétique naturel, avec des effets secondaires rares de maux d'estomac et de diarrhée. Les feuilles de pissenlit ajoutées à votre salade ou imprégnées de thé peuvent stimuler la production d’urine et réduire la rétention d’eau. N'utilisez pas de pissenlit si la vésicule biliaire ou les voies biliaires sont déjà présentes.
Étape 4
Buvez 8 verres d'eau par jour. (Image: Glayan / iStock / Getty Images)Buvez 8 verres d'eau par jour. L'eau n'est pas un diurétique naturel; Cependant, boire 8 verres par jour peut aider à utiliser en toute sécurité les diurétiques naturels en rinçant le système digestif..
Les choses dont vous aurez besoin
Bananes
café
Pointe
Les canneberges, les asperges et les artichauts sont également des diurétiques naturels. Gérez votre consommation de sodium, car cela peut augmenter la rétention d'eau et le gonflement.
Attention
N'utilisez pas de pissenlit si vous êtes allergique à l'ambroisie ou à des plantes apparentées, fait remarquer la clinique de Cleveland. L'utilisation de diurétiques comme seule forme de perte de poids n'est pas recommandée, et la consultation d'un médecin est suggérée pour déterminer les meilleures options. Certaines conditions médicales, telles que les maladies de la thyroïde et des reins, entraînent une rétention d'eau et un gonflement. Dans certains cas, les diurétiques naturels sont justifiés pour traiter un gonflement mineur des membres; cependant, ceci est uniquement déterminé par une évaluation médicale.
