Comment traiter la diarrhée et l'estomac aigre

Des problèmes au sein du système digestif, notamment des diarrhées et des aigreurs d'estomac, affectent 95 millions d'Américains chaque année, selon le site Internet Johns Hopkins. La diarrhée se réfère à des selles liquides fréquentes, généralement causées par des aliments ou une maladie, qui peuvent être accompagnées ou non d'un estomac aigre. L'estomac aigre, plus communément appelé indigestion, décrit des symptômes tels que gaz, ballonnements et éructations. La diarrhée et l'estomac acide ont tendance à s'atténuer avec le temps, mais ils peuvent également être traités et guéris, ce qui préserve l'individu de l'inconfort.

Étape 1

Buvez des liquides clairs tels que de l'eau, des boissons de remplacement d'électrolyte ou des jus autres que des pommes ou des poires, ce qui peut causer des maux d'estomac supplémentaires. Selon la clinique Mayo, vous devriez également éviter les boissons contenant de la caféine et les boissons gazeuses, ainsi que l’alcool, qui peuvent tous causer la diarrhée et l’estomac aigre, voire même s’aggraver. Il est également important de rester bien hydraté en cas de diarrhée, car vous risquez de perdre de grandes quantités d’eau et d’électrolytes..

Étape 2

Évitez les aliments épicés, riches en matières grasses, contenant des produits laitiers ou riches en fibres. Alors que votre système digestif est perturbé, vous devez lui permettre de récupérer sans avoir à digérer des aliments susceptibles de perpétuer la diarrhée et l'estomac. La clinique Mayo vous recommande de commencer à ajouter de petites quantités de ces aliments à votre régime alimentaire dès que vos problèmes d'estomac commencent à se résoudre. Toutefois, si vous commencez à ressentir à nouveau des symptômes de diarrhée ou d’estomac aigre, arrêtez de manger ces types d’aliments, attendez un jour ou deux et essayez à nouveau..

Étape 3

Prenez deux à quatre grammes de racine de gingembre en poudre ou 30 à 90 gouttes d'extrait de gingembre par jour, disponibles dans votre magasin d'aliments naturels. Selon l'Université du Maryland, le gingembre est largement utilisé par les professionnels de la santé pour le traitement de symptômes tels que nausées, vomissements et indigestion. Le gingembre diminue également l'inflammation, qui peut survenir lors d'épisodes prolongés d'estomac acide et de diarrhée. Vous pouvez également boire deux tasses de thé au gingembre ou mâcher un morceau de racine de gingembre pelée au besoin.

Étape 4

Consommez de plus petits repas plus souvent. Alors que vous commencez à vous sentir mieux, la clinique Mayo vous conseille de manger des repas plus petits, de prendre le temps de bien mastiquer et de manger plus lentement. La diarrhée et l'estomac acide peuvent être causés par le stress, qui peut nuire au processus de digestion. Manger moins de nourriture et être sûr de bien la mâcher aide à initier la digestion dans la bouche plutôt que dans l'estomac. En conséquence, l’estomac a moins de travail à faire une fois que la nourriture l’atteint. En attendant, vous devriez également apprendre des techniques pour réduire le stress, telles que la méditation et l'activité physique.

Étape 5

Prenez un médicament en vente libre pour la diarrhée et l’estomac aigre. Dans les cas bénins de ces maladies, les traitements en vente libre peuvent être efficaces pour soulager les symptômes. En cas de diarrhée, assurez-vous que le médicament contient du lopéramide ou du sous-salicylate de bismuth et, pour l’estomac aigre, utilisez un médicament réduisant l’acidité de l’estomac. Si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance ou avez une maladie préexistante, parlez-en à votre médecin avant de prendre un médicament en vente libre, car il pourrait en résulter une interaction indésirable..

Attention

Si vos symptômes durent plus de deux jours ou si vous présentez des symptômes tels que douleurs abdominales sévères, fièvre ou jaunissement des yeux ou de la peau, consultez votre médecin ou rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche..