Comment réparer un disque bombé
Un disque bombé ou hernié se produit lorsque le cartilage situé entre les os de votre dos (vertèbres) se déplace. Ces disques sont importants pour augmenter la flexibilité de votre colonne vertébrale. En outre, ils agissent comme des amortisseurs qui réduisent la pression sur votre colonne vertébrale lorsque vous effectuez une activité physique. Malheureusement, votre disque peut se gonfler, comprimer un nerf spinal et causer une douleur aigue, un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans les bras ou les jambes, selon Medline Plus. La clinique Mayo déclare qu'un traitement conservateur répare un disque bombé chez neuf personnes sur dix. Suivez ces instructions pour réparer votre disque bombé.
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent réduire l'inflammation. (Image: lofilolo / iStock / Getty Images)Plan de réparation conservateur
Étape 1
Reposez-vous rapidement après avoir ressenti vos symptômes, mais ne vous reposez pas pendant plus de 2 jours. Évitez les activités qui pourraient aggraver vos symptômes. Explorez d'autres moyens de mener à bien vos activités quotidiennes pour éviter de aggraver votre disque bombé..
Étape 2
Apportez plus de soutien à votre colonne vertébrale en renforçant vos muscles du dos grâce à l'activité physique. Effectuez des exercices du dos et des étirements recommandés par votre médecin ou votre physiothérapeute.
Étape 3
Appliquez un sac de glace sur votre dos pour soulager votre douleur. Placez le sac de glace sur une serviette qui reste sur le dos pendant 20 minutes, puis retirez-le pendant 20 minutes. Répétez ce cycle pour les 48 premières heures aussi souvent que possible. Appliquez une compresse thermique sur le dos 48 heures après votre blessure pour réduire la raideur. Alternance de thérapie par le froid et la chaleur. Répétez ce cycle aussi souvent que possible.
Étape 4
Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre, au besoin. Suivez les instructions sur l'étiquette et utilisez comme indiqué. Ne pas utiliser pendant de longues périodes pour prévenir les effets secondaires indésirables, tels que les dommages au foie et aux reins.
Plan de réparation chirurgicale
Étape 1
Demander immédiatement un traitement médical si vous avez une grave blessure au dos, si vous ressentez une douleur excessive ou si vous avez des problèmes intestinaux ou de vessie..
Étape 2
Discuter des options de traitement chirurgical, y compris la laminectomie ou la discectomie. Poser des questions sur les risques chirurgicaux possibles, les complications et les résultats attendus.
Étape 3
Suivez le programme de rééducation recommandé par votre médecin et votre kinésithérapeute afin de maximiser votre récupération. Prévenez un futur renflement du disque en renforçant les muscles de votre dos, en gérant votre poids correctement et en utilisant des techniques de levage appropriées..
Les choses dont vous aurez besoin
Pack de glace
Pack de chaleur
Médicaments contre la douleur
