Comment enlever le gonflement des pieds naturellement
Vos pieds peuvent être enflés à cause d'un os cassé, d'une condition médicale, des effets secondaires d'un médicament ou d'un traitement médical, de la grossesse ou tout simplement d'une position debout prolongée ou de chaussures mal ajustées. Être plus âgé ou en surpoids augmente les risques d'enflure des pieds. Vous pouvez faire beaucoup pour réduire l'enflure de vos pieds, notamment en les reposant et en leur donnant un massage rapide. Le moyen le plus efficace de réduire l’enflure consiste à refroidir vos pieds avec un bain d’eau froide et à les maintenir au-dessus de votre tête..
Gros plan, personne, toucher, elle, pied gonflé (Image: bukharova / iStock / Getty Images)Étape 1
Remplissez une grande casserole profonde avec de l'eau froide à quelques centimètres du sommet. Asseyez-vous les pieds dans l'eau froide pendant 5 à 10 minutes. Si vous ne disposez pas d'une casserole suffisamment large et profonde pour couvrir vos pieds d'eau froide, remplissez la baignoire d'eau froide à un niveau qui couvrira vos pieds ou passez vos pieds sous l'eau courante du robinet pendant quelques minutes. . Séchez bien vos pieds.
Étape 2
Empilez plusieurs oreillers à une extrémité de votre lit ou de votre canapé. Allongez-vous sur le dos sur le lit ou le canapé et posez vos pieds sur les oreillers.
Étape 3
Encollez vos fesses et l’arrière de vos cuisses aussi près que possible des oreillers. Vos jambes doivent être droites et vos pieds doivent être à un niveau plus élevé que votre cœur. le plus haut, le mieux.
Au lieu d'utiliser des oreillers pour soutenir vos pieds, vous pouvez utiliser une méthode légèrement différente. Allongez-vous sur le dos, au pied du lit, les jambes contre le bas du lit. Vous serez plus à l'aise si vous êtes sur un tapis ou un tapis. Vous pouvez également vous allonger sur votre lit avec vos pieds dans la direction de la tête de lit ou du mur. Approchez-vous du mur et posez vos talons sur la tête de lit ou le mur.
Étape 4
Restez dans cette position pendant au moins 10 à 15 minutes. Si vos pieds sont très enflés, essayez de rester dans cette position pendant au moins 30 minutes. L'objectif est d'aider les liquides à s'écouler de vos pieds et à inverser le flux sanguin. Répéter plusieurs fois par jour, si nécessaire, jusqu'à disparition de l'enflure.
Les choses dont vous aurez besoin
Casserole pour les pieds
Eau froide
Plusieurs oreillers
Attention
Des pieds enflés peuvent être un signe de grave problème de santé. Appelez votre médecin si vous ne savez pas pourquoi vos pieds sont enflés ou si l'enflure ne s'atténue pas.
