Comment soigner une déchirure du genou MCL
Les lésions du ligament collatéral médial (LCM) étirent ou déchiraient un ligament du genou. Selon UK Health Care, le ligament collatéral médial maintient les os de la cuisse et des jambes dans l'alignement du côté du genou. C'est la structure qui empêche les genoux de se déformer. Déchirer le MCL est une blessure sportive courante. La guérison dépend du degré d'entorse et peut durer six semaines ou plus. Une blessure MCL nécessite un traitement médical pour des soins appropriés. Vous devriez discuter des protocoles de traitement avec votre médecin..
Étape 1
Prenez un anti-inflammatoire en suivant les recommandations de votre médecin. Votre médecin peut vous fournir un médicament sur ordonnance pour soulager l'enflure ou suggérer un médicament en vente libre, tel que l'ibuprofène..
Étape 2
Placez un sac de glace sur le genou. Ceci est important immédiatement après la blessure pour réduire la douleur et l’enflure. Avec une blessure au LCM, vous ressentirez de la douleur et de la tendresse à l'intérieur du genou. Enveloppez la glace dans une serviette et appliquez-la 10 à 15 minutes sur le genou toutes les deux ou trois heures après la blessure..
Étape 3
Asseyez-vous avec le genou élevé aussi longtemps qu'il y a un gonflement important; et effectivement au-dessus du niveau du coeur immédiatement après la blessure. Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez commencer à vous déplacer..
Étape 4
Utilisez un corset sur le genou pour le soutenir. Ce ligament aide à garder les os droits et à prévenir le flambement. Un corset aidera à renforcer la région jusqu'à la guérison du tissu.
Étape 5
Marchez avec des béquilles pour éviter de placer du poids sur le genou si votre médecin vous le recommande. Utilisez les béquilles jusqu'à ce que votre genou puisse supporter votre poids sans douleur ni boiter.
Les choses dont vous aurez besoin
Médicament anti-inflammatoire
Pack de glace
Serviette
Genouillère
Béquilles
Pointe
Exercice pour augmenter la force du genou lorsque le médecin vous dit qu'il est temps. La plupart des blessures nécessitent l'intervention d'un thérapeute professionnel ou d'un formateur pour la rééducation. Les exercices comprendront une amplitude de mouvement et un renforcement de la force. Les exercices d'amplitude des mouvements maintiennent l'articulation flexible. Suivez les conseils de votre médecin sur les exercices à faire à la maison. Une nouvelle blessure au genou prolongera le temps de guérison et nécessitera peut-être une intervention chirurgicale pour la corriger. Les exercices devraient inclure des routines pour renforcer les muscles de la cuisse et fournir plus de soutien au genou affaibli.
