Comment guérir la mauvaise haleine avec un régime riche en protéines

Un régime alimentaire riche en protéines et pauvre en glucides peut entraîner la cétose dans votre corps - un état dans lequel votre corps brûle des graisses au lieu de glucose pour vous donner de l'énergie. Lorsque vous limitez votre consommation de glucides, votre corps doit utiliser l’énergie stockée dans les graisses, ce qui peut être un moyen à court terme de perdre quelques kilos. Lorsque votre corps brûle les graisses, des sous-produits appelés cétones sont libérés. Vous en expulserez la plupart dans l'urine et la transpiration, mais certains seront expulsés par la respiration - et les corps cétoniques ne sentent pas bon. Selon un sondage du Comité de médecins pour une médecine responsable, 40% des personnes suivant un régime alimentaire faible en glucides ont déclaré avoir la mauvaise haleine.

Étape 1

N'essayez pas de couvrir la mauvaise haleine de menthe ou de gomme. Au lieu de cela, se brosser les dents plus souvent. Brossez-vous, passez la soie dentaire et grattez votre langue pour éliminer les cétones de votre bouche. Se gratter le dos de la langue aidera à éliminer la majeure partie du problème. Pratiquer une bonne hygiène buccale deux à trois fois par jour.

Étape 2

Boire plus d'eau. Garder votre bouche humide peut aider à dissiper "keto souffle". Boire de l'eau aidera à rétablir le bon équilibre acide / alcalin dans la bouche. Si votre bouche est sèche en hiver, essayez un humidificateur dans votre chambre à coucher. Boire beaucoup de liquides vous aidera également à éliminer davantage de cétones dans votre urine plutôt que par exhalation. N'oubliez pas que l'expiration est un autre moyen pour votre corps de se débarrasser de ses déchets..

Étape 3

Manger des glucides. La seule façon de véritablement arrêter la mauvaise haleine causée par la cétose est de sortir votre corps de la cétose. Vous pouvez choisir de consommer des glucides à faible indice glycémique qui ont peu d’effet sur votre glycémie ou des glucides à haute teneur en protéines tels que les légumineuses. Mangez plus de légumes et de fruits pour une haleine plus douce.

Attention

Si votre corps ne parvient pas à expulser les cétones assez rapidement, un trop grand nombre peut s'accumuler dans votre circulation sanguine. L’accumulation de cétones dans votre circulation sanguine peut conduire à un coma menaçant le pronostic vital, appelé acidocétose. Vomissements, épuisement, essoufflement et confusion sont des signes précurseurs de l'acidocétose..