Comment la cannelle réduit-elle la tension artérielle?
Définir l'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle ou l'hypertension est une affection courante. En fait, aux États-Unis, environ un tiers des adultes ont reçu un diagnostic de cette maladie, qui est liée à une crise cardiaque, à une maladie cardiaque, à un accident vasculaire cérébral, à une insuffisance rénale et à d’autres conditions. Une fois diagnostiqué, l'hypertension artérielle peut être traitée avec des médicaments et en modifiant votre alimentation. Une mesure courante consiste à réduire votre consommation de sodium. Cependant, la cannelle peut aussi aider à réduire votre tension artérielle..
La connexion cannelle-tension artérielle
Selon une étude réalisée en 2006 par le Journal de l'American College of Nutrition, la cannelle aide en réalité à réduire la tension artérielle chez les personnes atteintes de diabète. (Les chercheurs ont également noté que la cannelle réduit également la pression artérielle systolique chez les personnes non diabétiques.) Bien que la raison de ce phénomène ne soit pas claire, il semble bien que la cannelle réduit la quantité d’insuline circulante, ce qui peut expliquer son efficacité chez les personnes atteintes de diabète. Diabète. Il a été constaté qu’une demi-cuillère à thé par jour suffisait à réduire votre tension artérielle..
Administrer de la cannelle
Vous pouvez le consommer de différentes manières, la plus simple étant d'ajouter simplement de la cannelle fraîchement rasée aux aliments que vous mangez chaque jour. Cependant, vous pouvez également prendre des suppléments de cannelle sous forme de gélules ou de pilules. Assurez-vous qu'il provient de cannelle fraîche et non du type en poudre vendu dans la section des épices de l'épicerie. Ce type de cannelle provient de l’usine de Cassia et contient de la coumarine, toxique à forte dose. Lorsque vous prenez ce type de cannelle, vous pouvez vous exposer à un risque plus élevé d’atteinte rénale ou hépatique. Pour éviter cela, achetez la forme de bâton de cannelle, qui provient généralement de l'usine de Ceylan. Ajouter un bâton à votre thé du matin ou aux tartes.
Avertissements
La cannelle n'est pas sans ses effets secondaires. Pour certaines personnes, une augmentation soudaine de la quantité de cannelle consommée peut provoquer une gingivite, des bouffées vasomotrices (afflux soudain de sang sur le visage provoquant une sensation de chaleur), des troubles gastro-intestinaux et une irritation de la muqueuse de la bouche. Certaines personnes ne devraient pas utiliser de cannelle en grande quantité, en particulier celles qui utilisent des anticoagulants comme l’aspirine, car l’épice empêche la coagulation. De même, si vous êtes enceinte, la cannelle peut causer des problèmes utérins. De plus, si vous avez des ulcères, ne prenez pas de cannelle en supplément. Comme toujours, consultez votre médecin avant de compléter votre régime avec de la cannelle.
