Remèdes à la maison pour Nuff Stuffy
La congestion nasale se produit généralement lorsque les membranes muqueuses du nez deviennent enflammées et gonflées, mais peut également être causée par un excès de mucus épais dans le nez. Les sinus peuvent également devenir enflammés, aggravant un nez bouché. Les Américains dépensent environ 6 milliards de dollars par an en traitements pour la congestion nasale et des sinus. (voir référence 1) Les remèdes à la maison peuvent offrir un moyen économique de soulager un nez bouché.
L'augmentation de l'humidité dans votre maison et la consommation de plus de liquides peuvent aider à soulager un nez bouché. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Remèdes à la maison: efficacité
Une revue des traitements de la congestion nasale et des infections publiée dans un numéro de 2011 de Allergy, Asthma & Clinical Immunology, ou AACI, indique que nombre d'entre eux ne sont pas utiles. Parmi les personnes atteintes d'infections bactériennes du nez et des sinus, il n'y a pas eu d'amélioration significative des symptômes ou de la vitesse de récupération des personnes prenant des antibiotiques par rapport à celles du groupe placebo. (voir ref 1)
Remèdes à la maison: Rinçage nasal
Des pulvérisations ou des rinçages salins doux peuvent aider à soulager un nez bouché. Un rinçage d'une solution saline à 3%, utilisée trois fois par jour pour irriguer le nez et les sinus, nettoie les voies nasales et peut améliorer l'efficacité des médicaments pour vaporisation nasale. (Voir références 1, 3, 6) La revue AACI a pris note des recherches indiquant que cette irrigation améliorait la congestion nasale ainsi que la qualité de vie et permettait à certaines personnes de réduire leur consommation de médicaments. (voir ref 1)
Pour préparer votre propre rinçage nasal salin, l'Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie recommande de combiner 3 c. À thé de sel sans iode avec 1 c. À thé de bicarbonate de soude. Mélanger 1 c. À thé de cette solution de sel avec 1 c d'eau distillée ou bouillie à une température tiède. Utilisez une poire pour irriguer chaque narine. (voir ref 4)
Des pulvérisations nasales salines peuvent également être utilisées, mais la revue de l'AACI indique qu'elles sont moins efficaces que la méthode d'irrigation. (voir réf 1, 6)
Remèdes à la maison: Fluides / Humidificateurs
Utilisez un humidificateur pour aider à humidifier les voies nasales, soulager la congestion nasale et les difficultés respiratoires des infections des voies respiratoires supérieures. L'humidité supplémentaire dans l'air peut aider à fluidifier le mucus dans le nez, ce qui limite la respiration. (Voir référence 2) Cependant, l’Environmental Protection Agency (Agence de protection de l’environnement) recommande de garder les humidificateurs propres pour éviter la prolifération de bactéries et de champignons dans les machines. (voir ref 7)
Buvez beaucoup de liquides - en particulier du bouillon, du bouillon de poulet et du thé chaud - pour fluidifier le mucus et vous sentir mieux, recommande Medline Plus. (voir ref 2)
Avertissements
Une infection virale telle que la sinusite ou le rhume qui ne s’est pas améliorée après environ 10 jours pourrait indiquer une infection bactérienne. Si vos symptômes ne s'améliorent pas dans les 10 jours, consultez un médecin pour savoir si vous pourriez avoir besoin d'antibiotiques, de médicaments contre les allergies ou d'autres médicaments pour aider à soulager votre nez bouché. (Voir réf. 6) Les autres signes avant-coureurs sont notamment le fait de tousser du mucus de couleur jaune ou verte; gonflement du visage; vision floue ou maux de gorge. (voir ref 2)
