Remèdes à la maison pour les os de pieds fracturés

Vous pouvez avoir un os de pied fracturé sans vous en rendre compte. La douleur et le gonflement avec des ecchymoses sont les signes les plus courants à surveiller. Les remèdes maison offrent des alternatives naturelles pour ramener votre pied à un niveau de fonctionnement sans douleur. La réduction de la douleur, de l’inflammation et des saignements jouent un rôle important dans le traitement des fractures des os du pied. Consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que le traitement est adapté à votre situation et à votre état de santé..

Vous pouvez utiliser des remèdes maison pour soigner les os de pieds fracturés. (Image: sanyanwuji / iStock / Getty Images)

Repos et Immobilisation

Reposer votre pied blessé doit être votre priorité n ° 1, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Selon l’Académie, le repos est le traitement principal des fractures du pied. Donnez à votre pied une pause, quelle que soit l'activité qui a provoqué la fracture, pendant au moins trois à quatre semaines. Évitez toute activité causant des douleurs au pied. Se reposer implique d'immobiliser votre pied blessé et de ne pas placer de poids sur la région. Selon l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society, la diminution des forces de charge de votre pied joue un rôle essentiel dans le traitement de la fracture du pied. Ne pas mettre de poids sur votre pied donne aux os affectés une chance de commencer le processus de guérison. Selon l’Institut Nicholas de médecine sportive et de traumatologie du sport, les mouvements intenses peuvent prolonger votre processus de récupération et augmenter les saignements..

Élévation

L’élévation joue un rôle clé dans tout programme de traitement à domicile impliquant des fractures, y compris des os de pieds fracturés. L’élévation consiste à soulever votre jambe blessée pour que votre pied soit au-dessus du niveau du cœur. Selon la société de thérapie physique Nicholas Institute of Sports Medicine et Athletic Trauma, élever votre jambe a deux objectifs. L’élévation aide le sang à retourner dans votre cœur et réduit le saignement. Commencez à élever votre jambe au lit ou sur un canapé en plaçant votre pied sur un oreiller ou une pile d'oreillers. Placez suffisamment d'oreillers sous votre pied et votre mollet pour lever votre jambe à la hauteur appropriée.

Appliquer de la glace

Appliquez de la glace dès que vous soupçonnez une fracture du pied, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. L'application d'un sac de glace ou de glace pilée sur la zone touchée aide à réduire l'enflure. La glace pilée se conforme aux zones plus faciles que les accumulateurs. Évitez de mettre de la glace directement sur votre peau. Envelopper la glace dans une serviette avant de l’appliquer à votre pied aidera à prévenir les brûlures de glace. Ne pas appliquer de la glace plus de 20 minutes à la fois. Utilisez la glace comme remède à la maison tout au long de la journée.

Porter des chaussures spéciales

Une fois que vous pouvez appliquer du poids sur votre pied, l'utilisation de chaussures appropriées joue un rôle important dans le traitement de votre région du pied. Commencez à porter des chaussures à semelle large, selon la société américaine Orthopaedic Foot & Ankle Society. Achetez et utilisez des chaussures offrant suffisamment de place pour vos orteils. Ne portez pas de chaussures serrant ou serrant vos orteils. Porter une chaussure plus large pendant deux à quatre semaines en moyenne constitue généralement un traitement suffisant pour les os de pieds fracturés..