Remèdes à la maison pour un mal de gorge sec au petit matin

Une gorge sèche et sèche peut survenir le matin, même si vous n'êtes pas malade. Heureusement, cette sécheresse et ce mal de gorge sont généralement liés à une irritation et ont tendance à s’améliorer à mesure que la journée avance. Les remèdes maison pour réduire la sécheresse peuvent aider à améliorer vos symptômes. Cependant, dans certains cas, un mal de gorge peut être causé par une infection virale ou bactérienne ou par un problème médical moins courant. Si les symptômes s'aggravent ou persistent, ou si vous avez de la fièvre ou des éruptions cutanées, consultez votre médecin..

Remèdes à la maison pour un mal de gorge sec au petit matin (Image: fizkes / iStock / Getty Images)

Hydrater

Le ronflement et le sommeil avec la bouche ouverte provoquent généralement un assèchement de la gorge le matin. L'inhalation d'air sec pendant la nuit peut assécher la bouche et la gorge et causer des douleurs. Habituellement, le sommeil à bouche ouverte est dû à la congestion ou à une obstruction du nez. La déshydratation peut produire moins de mucus. C'est pourquoi l'un des meilleurs moyens de lutter contre ce mal de gorge sec est de rester bien hydraté. Buvez en fonction de votre soif pendant la journée, puis buvez un peu d’eau avant de vous coucher. Si vous vous réveillez la nuit, sirotez de nouveau de l'eau et buvez plus d'eau le matin.

Humidifier

L'inhalation d'air sec peut également assécher votre bouche et votre gorge. Vous pouvez contrer les effets de l'air sec en installant un humidificateur dans votre chambre à coucher pendant que vous dormez. Les minuscules gouttelettes d'eau que l'humidificateur ajoute à l'air peuvent aider les muqueuses à rester plus humides, même si vous respirez par la bouche à cause du nez bouché. N'utilisez que de l'eau stérile ou distillée dans votre humidificateur et nettoyez-le régulièrement pour éviter toute accumulation de moisissures et de bactéries. Prendre un bain ou une douche humide peut également aider à soulager vos symptômes.

Apaiser

Si vous vous réveillez avec un mal de gorge sec et sec, simplement boire quelque chose de chaud ou de froid peut être apaisant. Essayez une tasse de thé avec du miel ou une tasse d'eau. Le miel a des propriétés antibactériennes et antioxydantes, selon le "Journal iranien des sciences médicales de base" de juin 2013. Le miel est également vanté pour soulager les maux de gorge, bien que peu de recherches de qualité confirment cet avantage. Sucer des bonbons contre la toux ou des bonbons durs peut aider votre gorge sèche car cela peut stimuler la production de salive. Si votre gorge est plus douloureuse que la sécheresse, sucer un sucs glacé ou des glaçons peut temporairement engourdir votre gorge, réduisant ainsi la douleur..

Gargarisme

Si votre mal de gorge et votre gorge sèche sont liés à une infection bactérienne, le gargarisme avec de l'eau tiède salée peut rendre les muqueuses moins hospitalières aux bactéries. Remuez au maximum 1 c. de sel dans une pinte d'eau chaude, et gargariser avec cela aussi souvent que vous le désirez. Évitez d'utiliser plus de sel que ce qui est recommandé, car cela dessècherait davantage votre gorge et aggraverait l'irritation. Une autre option consiste à utiliser un bain de bouche antiseptique.

Traitement et précautions

Les irritants environnementaux tels que la fumée, le pollen ou les squames d'animaux de compagnie peuvent irriter la gorge et éventuellement provoquer la sécheresse et la douleur. Il est donc important de ne pas fumer et il est important de rechercher un traitement pour les allergies. Parfois, un mal de gorge sec est un symptôme d'un autre problème de santé, tel qu'une infection virale ou bactérienne ou l'apnée du sommeil - une affection caractérisée par des pauses respiratoires pendant le sommeil. Le ronflement et la respiration buccale sont des signes d'apnée du sommeil - et se réveiller avec un mal de gorge sec et commun est commun avec cette affection. D'autres affections moins courantes peuvent provoquer un assèchement et des maux de gorge. Consultez votre médecin si les maux de gorge s'aggravent, persistent ou si vous avez une forte fièvre ou une éruption.