Plan de régime de la vésicule biliaire pour les femmes enceintes

La vésicule biliaire est un petit sac situé sous le foie qui stocke et libère la bile, une substance dissolvant les graisses, dans le tractus intestinal. Les calculs biliaires se développent lorsque la bile résiduelle durcit en amas solides. Ces grosses pierres peuvent obstruer le canal de sortie et provoquer une attaque de la vésicule biliaire, ce qui entraîne des douleurs abdominales aiguës, des nausées ou des vomissements. Une augmentation des taux d'œstrogènes pendant la grossesse rend les femmes enceintes plus susceptibles de développer des calculs biliaires. Modifier votre alimentation pendant la grossesse peut diminuer la gravité de vos attaques de vésicule biliaire, même si des calculs biliaires sont déjà présents..

Une femme enceinte est titulaire d'une pomme verte fraîche. (Image: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Réduisez votre consommation de graisse

Manger tout type de graisse déclenche une réaction de votre vésicule biliaire, qui devient douloureuse si vous souffrez de gros calculs biliaires. Selon le Dr Frank Jackson de Jackson Siegelbaum Gastroenterology, la réduction de vos graisses alimentaires peut améliorer vos symptômes de calculs biliaires. Par exemple, remplacez la viande rouge par de la volaille légère sans peau et utilisez du yogourt faible en gras au lieu du beurre ou des huiles de cuisson. Ces modifications réduisent l'activité de la vésicule biliaire, ce qui réduit le risque d'attaque. En outre, la réduction de vos graisses alimentaires vous aide à maintenir un poids santé tout au long de votre grossesse..

Mangez plus de fibres

Augmenter votre consommation de fibres alimentaires en mangeant plus de fruits, de légumes et de grains entiers améliore la digestion et soulage votre vésicule biliaire. Selon MayoClinic.com, les femmes enceintes devraient manger entre 4 et 5 tasses de fruits ou de légumes par jour. Mélangez une poignée d'abricots secs à votre gruau ou ajoutez à votre sandwich des légumes riches en vitamines, tels que des épinards et des tomates, au lieu de fromage et de mayonnaise. Les fruits et les légumes de couleur foncée, tels que les baies, le chou frisé et le brocoli fournissent également des nutriments importants pour le développement du cerveau et des organes de votre bébé, tels que le folate et le fer.

Hydrater

Une bonne hydratation permet à votre corps de décomposer le surplus de fibres et aide à transporter les nutriments que vous mangez dans votre utérus. Selon MayoClinic.com, les femmes enceintes ont besoin d'environ 10 verres de liquide par jour. Les boissons gazeuses et autres boissons sucrées sont techniquement qualifiées de fluides, mais elles apportent également des centaines de calories vides. L'eau pure avec une touche d'agrumes est une alternative beaucoup plus saine qui vous aidera à éviter les calories et la caféine supplémentaires..

Manger des aliments entiers

Choisissez des aliments frais et entiers plutôt que des produits raffinés ou transformés. Par exemple, consommez des épinards frais au lieu d’épinards en conserve et du pain de blé entier au lieu de blancs. Réduire ou éliminer les aliments hautement transformés contenant des conservateurs, des acides gras trans et d'autres additifs peut atténuer les symptômes de calculs biliaires, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland. Les casse-croûte emballés tels que les gâteaux, les craquelins et les croustilles sont les principaux contrevenants de cette catégorie. Préparez plutôt vos propres collations avant de quitter la maison, telles que des tranches de pomme et des lanières de pita avec du houmous.