Douleur à la tête fibulaire et cyclisme

Rien ne peut gâcher un voyage à vélo plus vite que la douleur au genou. Lorsque chaque pression sur la pédale provoque un inconfort, vous ressentez soit une douleur constante, soit vous décidez de mettre fin au trajet plus tôt. La douleur provenant de la tête du péroné peut être causée par un certain nombre de facteurs. Il est donc important de parler à votre médecin dès que cela se produit. Avec quelques soins médicaux, vous pourrez à nouveau profiter de votre vélo avant même de le savoir..

Une femme tient son tibia comme si elle avait mal, son vélo couché à côté d'elle. (Image: DmitriyTitov / iStock / Getty Images)

Les bases de la fibula

La jambe est constituée de deux os, le péroné et le tibia. Le tibia, également appelé tibia, est le plus gros des deux, tandis que le péroné est plus étroit et situé à l'extérieur de la jambe. Cet os, qui s’étend jusqu’à la cheville, vous aide à maintenir l’équilibre. Si vous ressentez une douleur de la tête fibulaire, vous ressentez une gêne à l'extérieur du genou, juste en dessous de la rotule..

Causes de la douleur

La douleur au genou est souvent causée par la surconsommation. Ce n'est donc pas un problème rare pour les cyclistes. La douleur à la tête des fibres peut être causée par une déchirure ou un étirement du ligament collatéral latéral, qui fixe le fémur au péroné. Cette blessure provoque une douleur, une raideur et un gonflement à l'extérieur du genou, ainsi qu'un engourdissement du pied. La douleur à l'extérieur du genou peut aussi être causée par une déchirure du ménisque latéral, un morceau de cartilage situé juste au-dessus de la tête de la fibulaire, ou par une tendinite du biceps du fémur. Différents types d'arthrite provoquent également des douleurs externes au genou.

Traitements

Votre douleur au genou peut vous obliger à faire une pause pendant un peu d'activité physique. En cas de blessure du ligament collatéral latéral latéral ou du ménisque, votre médecin vous recommandera peut-être de porter un corset, de reposer le genou et de prendre des analgésiques en vente libre jusqu'à disparition de la douleur. La thérapie physique peut aussi aider à renforcer l'articulation. Si la déchirure est grave, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. L'arthrite est plus difficile à traiter et le traitement dépend du type d'arthrite que vous avez. Par exemple, si le cartilage usé est à l'origine d'arthrose, votre médecin peut injecter des corticostéroïdes dans l'articulation, selon l'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées. Les personnes atteintes de la maladie auto-immune de la polyarthrite rhumatoïde peuvent avoir besoin de médicaments qui suppriment le système immunitaire.

Ajustements de vélo

Avant de remonter sur votre vélo, prenez quelques minutes pour préparer vos genoux à la course. Vous constaterez peut-être que le port d'un bandage de compression sur le genou renforce le soutien de l'articulation. Les étirements avant votre cycle réchauffent vos muscles et aident à prévenir les blessures. Votre médecin ou un thérapeute physique peut vous montrer quelques étirements qui conviennent à votre type de blessure au genou. Essayer un autre type de vélo peut aussi aider. un vélo couché, qui place le coureur dans une position légèrement inclinée, réduit le stress de vos genoux. Certaines blessures, comme la tendinite du biceps du fémur, peuvent être causées par un siège trop bas ou trop éloigné, demandez à un installateur expérimenté de régler votre vélo. Si votre kinésithérapeute vous a autorisé à rouler, faites du vélo sur un terrain plat et utilisez une cadence rapide, avec une faible résistance, pour réduire le stress sur vos genoux..