Eh bien, pourquoi mes articulations craquent et sautent?

Lorsque les températures montent et descendent, remarquez-vous que vos genoux, vos épaules ou votre dos commencent à se serrer? Ou quand vous vous déplacez d'une certaine manière, entendez-vous des craquements et des craquements? Et que dire de ce qui se passe lorsque vous êtes au milieu de votre entraînement préféré et que vous entendez un fort claquement des genoux?

Cela peut sembler étrange, mais ce n'est pas si mal. (Image: Jovanmandic / iStock / Getty Images)

Parfois, ces sons ne veulent rien dire, mais lorsque des crépitements articulaires sont accompagnés de douleur ou d’enflure, cela peut vouloir dire autre chose. Alors, quels sont exactement vos articulations qui essaient de vous dire?

Pourquoi les articulations claquent, craquent et sautent

Les articulations les plus courantes qui émettent des sons comprennent les genoux, les chevilles, les jointures, le cou, les hanches et le dos. Et il y a plusieurs raisons pour lesquelles. Pour que vos articulations se déplacent sans heurts, votre corps crée un fluide qui agit comme un lubrifiant et permet à vos articulations de se déplacer dans plusieurs directions et de pivoter..

C'est ce qu'on appelle le liquide synovial et son travail consiste à réduire les frottements entre le cartilage et les articulations lors de tout type de mouvement. Le liquide synovial contient un mélange de gaz et quand une articulation se brise ou éclate, ses gaz sont libérés et des bulles se forment - et c'est ce qui cause les sons que vous entendez..

Mais ce n'est pas tout: parfois, lorsqu'un joint se déplace, le tendon qui l'entoure peut se déplacer, et lorsque ce tendon se remet en place, vous entendez un claquement ou un craquement. Et si vous souffrez d'arthrite, les sons provenant des articulations arthritiques sont souvent causés par la perte de cartilage, provoquant une rugosité à la surface de l'articulation..

Un échauffement et des étirements appropriés peuvent aider à garder vos articulations en bonne santé et en sécurité. (Image: kieferpix / iStock / Getty Images)

Pouvez-vous éviter les collations et les pops?

Selon qu'il s'agisse ou non d'une affection sous-jacente, il est préférable de travailler à l'amélioration de la mobilité des articulations responsables du claquement et du claquement et de garantir que tous les muscles sont utilisés de manière égale..

Disons que vous avez entendu un bruit de claquement des genoux. Les muscles qui entourent vos genoux peuvent être serrés, ce qui provoque une surtension des tendons et un retour en place. Vous devez incorporer des exercices et des étirements dans votre routine pour renforcer tous les muscles de cette zone, ainsi que ceux affectant la mobilité et la force du genou, y compris les fléchisseurs de la hanche et les bandes IT..

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Est-ce nocif?

Oui et non. Parfois, la fissuration des articulations est un signe d'arthrite et / ou de dégénérescence précoce de la surface de l'articulation (également appelé crepitus).

Comment le sais-tu? Toute douleur, gonflement, mobilité limitée ou chaleur à proximité de la zone de craquelage ou d'éclatement indique clairement que quelque chose de plus grave se passe dans vos articulations..

Écoute ton corps

Que ce soit pour courir, soulever des poids ou simplement marcher dans le bureau, il est important d'écouter ce que votre corps vous dit. Si à tout moment les bruits articulaires sont accompagnés de douleur, prenez rendez-vous avec un médecin et faites-le vérifier..

Vous ne voulez pas que des conditions sous-jacentes, telles qu'une tendinite ou une bursite, s'aggravent. Un examen physique peut aider à éliminer un diagnostic de cette nature et à vous aider, vous et votre médecin, à choisir le meilleur chemin pour les options de traitement appropriées..

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A propos de l'auteur

Armin Tehrany, M.D., est un chirurgien orthopédique certifié et fondateur de Manhattan Orthopaedic Care. Il est membre de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques et a siégé au conseil d'administration de la Société des chirurgiens orthopédiques de l'État de New York. Après avoir obtenu son diplôme de médecine de la faculté de médecine de l'Université de New York, il a effectué sa résidence au département de chirurgie orthopédique de l'hôpital Lenox Hill à Manhattan. Pendant ce temps, il a travaillé avec les médecins de l'équipe des Jets de New York, des Rangers de New York et des Islanders de New York..