Huiles essentielles et syndrome des jambes sans repos

L’AMA considère le syndrome des jambes sans repos comme un trouble du sommeil, malgré le fait que les symptômes apparaissent lorsque le patient est bien réveillé..

Une personne atteinte décrit les RLS comme des «démangeaisons». Elle se caractérise par des démangeaisons - comme si les insectes rampaient sous la peau - et par des mouvements involontaires des jambes. À l'état de veille, la sensation oblige à bouger les jambes pour atténuer les symptômes.

Quand il est endormi, le patient souffrant de RLS donnera un coup de pied alors que les nerfs se ratatineront, ou hyper tir. Connu sous le nom de mouvement périodique des membres (PLM), les muscles des jambes se contractent. Ceci est répété environ trois fois par minute pour des périodes allant jusqu'à une heure. Le cycle est répété toutes les deux heures.

Le remède est pire que la maladie

On estime que 12 millions de personnes aux États-Unis souffrent du syndrome des jambes sans repos. Selon Consumer Reports, les chiffres sont légèrement inférieurs, à 3% de la population, soit 9 210 196 personnes. On soupçonne que certains diagnostics d'ADHA (trouble hyperactif avec déficit de l'attention) peuvent, en fait, être des SJSR.

RLS peut être considéré comme une maladie du corps entier. Il est souvent associé aux maladies pulmonaires et cardiaques.

La consommation de caféine, d'alcool et de tabac est considérée comme un facteur contributif, de même que le manque d'exercice. La consommation de caféine et d'alcool devrait être limitée. L'exercice régulier est recommandé.

Selon Consumer Reports, les médicaments sur ordonnance, tels que Requip, coûtent 60 $ par mois. Requip (ropinirole) a été développé à l'origine pour la maladie de Parkinson. Les effets secondaires incluent évanouissement, nausée, vomissements, vertiges, somnolence et «pulsions intenses». Une étude de la Mayo Clinic a révélé que le jeu compulsif était apparu chez des participants prenant du ropinirole alors qu'ils n'avaient aucun antécédent de jeu..

Lorsque le meilleur remède que la science médicale a à offrir est pire que la maladie, il est temps de rechercher d'autres traitements..

La solution naturelle

Une alternative consiste à utiliser des huiles essentielles contenant des huiles volatiles dérivées de plantes. La lavande et la camomille ont toutes deux des qualités sédatives.

Des brins de lavande placés sous un oreiller peuvent être utilisés pour traiter l'insomnie. Le parfum de camomille est un autre calmant.

Quatre gouttes d'huile essentielle sont mélangées à une huile de support (amande douce, olive, pépins de raisin). Le mélange est ensuite frotté dans les jambes.

Une goutte de lavande ou de camomille peut être placée sur une ampoule électrique ou dans une bougie pour augmenter la relaxation générale en soirée. Placées sur la taie d'oreiller, ces huiles peuvent prévenir l'interruption du cycle de sommeil résultant du PLM..

Huiles Sédatives

D'autres huiles essentielles ont été utilisées avec succès. Ceux-ci incluent la marjolaine, la valériane et le vertiver.

L'huile de marjolaine est antalgique, antispasmodique et sédative. Il réchauffe légèrement, ce qui ajoute aux effets apaisants.

La valériane, en tant que supplément à base de plantes, est une aide au sommeil bien connue. Cependant, la valériane sent très mauvais et certains trouveront peut-être la puanteur de l'huile de massage résultante.

Une huile essentielle peu connue est le vertivier. Dérivé des racines des Graminées, membre de la famille des graminées, il s’agit d’une huile extrêmement relaxante. Vertiver est utilisé pour traiter les spasmes musculaires, l'insomnie, les douleurs musculaires et l'anxiété extrême..

Plus d'essentiels de RLS

L'huile de néroli est un extrait des fleurs de Citrus aurantium var. amara, et sent la fleur d'oranger. Il soulage les spasmes musculaires et aide avec les palpitations cardiaques.

L'Ylang-ylang a également un effet calmant. C'est à la fois un antidépresseur et un sédatif. En raison de son doux parfum, l'Ylang-Ylang est souvent ajouté à l'eau du bain..

Peu importe l’utilisation, toutes les huiles essentielles doivent être diluées, soit dans l’huile, soit dans l’eau. Étant donné que l'huile doit être utilisée lorsque la personne est éveillée et en mouvement, il est recommandé d'utiliser de l'huile de pépins de raisin. Il est moins gras que l'huile d'olive ou l'huile d'amande douce; par conséquent, il est moins susceptible de tacher les meubles, les vêtements ou les draps.

Il ne faut pas ajouter plus de quatre gouttes d'huile essentielle dans un bain chaud, trois gouttes d'huile pour un bain de pieds. Couper l'huile essentielle avec le support augmentera les avantages pour la peau. Un bain chaud améliorera encore la relaxation.

Traiter tous les aspects de la maladie

RLS est une maladie du corps entier qui nécessite une approche multidisciplinaire. Réduire ou éliminer les facteurs contributifs du régime alimentaire, tels que l'alcool et la caféine. Faites de l'exercice. Marchez trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Un somnifère en vente libre contenant du valarien pris avant de se coucher peut éliminer l’interruption du cycle du sommeil. Pendant la journée, buvez des thés calmants, tels que la camomille, plutôt que du café. La valériane, comme la camomille, peut être trouvée sous forme de thé. Cependant, l'odeur est atroce, rendant le thé désagréable pour certaines personnes. De plus, le calcium et le magnésium sont tous deux sédatifs. Boire du lait ou prendre un supplément combiné de calcium et de magnésium.