Effexor Effets secondaires Insomnie

Effexor, dont le nom générique est venlafaxine, peut être un antidépresseur efficace, mais il peut également avoir l’effet secondaire gênant de l’insomnie ou de la difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Quelques modifications du mode de vie et des modifications nocturnes recommandées pour l'insomnie en général peuvent aider les patients à bien dormir la nuit lorsqu'ils sont sous Effexor..

Homme bien réveillé, couché dans son lit la nuit. (Image: OcusFocus / iStock / Getty Images)

Effexor et l'insomnie

L'insomnie causée par Effexor n'a pas été étudiée à fond. Mais l'insomnie n'est pas seulement un effet secondaire du médicament, mais certains de ses autres effets secondaires peuvent également nuire au sommeil. Les cauchemars, les bouffées de chaleur, les brûlures d'estomac et les mictions fréquentes peuvent également empêcher les patients de trouver le repos dont ils ont besoin. Ainsi, le traitement de ces problèmes particuliers peut améliorer le repos..

Les patients qui se retirent d'Effexor peuvent faire face à un risque d'insomnie supplémentaire.

Habitudes nocturnes

Selon l'American Academy of Family Physicians, une routine régulière au coucher peut aider une personne à s'endormir et à rester endormie. L’organisation recommande de prendre un bain chaud, une collation légère et 10 minutes de lecture avant de se présenter. La chambre à coucher doit être sombre et silencieuse. Un ventilateur peut créer un "bruit blanc" qui bloque les autres sons.

Allez au lit et réveillez-vous à la même heure chaque jour, même le week-end. La nuit, ceux qui restent éveillés après 30 minutes de sommeil doivent quitter la chambre et se rendre dans une autre chambre pendant 20 minutes avant de se coucher..

Routine quotidienne

Pendant la journée, éliminez ou réduisez les boissons contenant de la caféine, l'alcool, le tabac et les décongestionnants. Faites beaucoup d'exercice, mais pas dans les heures qui suivent. Essayez de réduire le stress et fixez chaque jour une certaine heure d'inquiétude pour éviter de ruminer les ennuis de la nuit..

Il est préférable de garder la chambre à coucher pour le sommeil ou le sexe et d’éviter d’autres activités là-bas, afin de rendre la pièce plus propice au sommeil. Résister à l'envie de faire une sieste pendant la journée aidera à dormir plus facilement la nuit.

Thérapies Comportementales

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un processus par lequel un thérapeute du sommeil aide ses clients à surmonter leur insomnie. Selon la clinique Mayo, quatre à huit séances de TCC de 30 minutes donnent généralement de bons résultats. Les patients peuvent travailler avec le thérapeute du sommeil sur des méthodes comprenant l’élimination des pensées négatives sur le sommeil ou au coucher, la réduction des heures de sommeil, la formation à la relaxation et le biofeedback (apprendre à contrôler la tension musculaire et la fréquence des ondes cérébrales)..

Des médicaments

Bien que les patients doivent commencer par épuiser tous les changements de mode de vie, des médicaments peuvent être nécessaires pour soulager certains cas d’insomnie. De nombreux somnifères en vente libre contiennent de la diphenhydramine - l'ingrédient unique de l'antihistaminique Benadryl, qui favorise la somnolence. Les effets secondaires peuvent inclure somnolence et vertiges pendant la journée.

Les somnifères sur ordonnance connus sous le nom d'hypnotiques non benzodiazépines comprennent le zolpidem, mieux connu sous le nom d'Ambien, qui ne doit être pris que immédiatement avant sept à huit heures de sommeil. Ramelteon, vendu sous le nom de Rozerem, ne crée pas d’habitude et est le seul somnifère sur ordonnance qui ne soit pas une substance contrôlée. L'alcool augmente les propriétés sédatives de ces drogues.

Les hypnotiques benzodiazépines, développés dans les années 1960 pour traiter l’anxiété, sont parfois prescrits pour les troubles du sommeil, mais peuvent entraîner des effets secondaires graves tels que gonflement du visage et problèmes respiratoires..