Conduire avec un oreiller pour soulager la douleur à la hanche
La douleur à la hanche peut avoir plusieurs causes. L'articulation de la hanche est une articulation complexe avec un certain nombre de tendons, de ligaments et de muscles de soutien. Une faiblesse dans l'une des structures de soutien peut causer de la douleur. L'arthrite, la bursite, la tendinite, les tensions musculaires et l'irritation nerveuse peuvent également être des sources potentielles de douleur à la hanche. La conduite peut exacerber les douleurs à la hanche et un oreiller peut apporter un soulagement dans certaines situations.
Si vous avez des douleurs à la hanche, la conduite peut être inconfortable. (Image: Rostislav_Sedlacek / iStock / Getty Images)À propos de l'articulation de la hanche
L'articulation de la hanche est une articulation à rotule, qui permet une grande variété de mouvements. Les muscles, les tendons et les ligaments de la fesse et de la partie supérieure de la cuisse permettent de réaliser tous ces mouvements. Si l'un des muscles devient tendu ou enflammé, une douleur à la hanche peut en résulter. L'articulation de la hanche comporte également des sacs remplis de liquide appelés bourses, qui aident à amortir l'articulation lorsque vous marchez ou courez. Ces bourses peuvent devenir enflammées et causer des douleurs à la hanche.
Prévenir la douleur à la hanche
La cause la plus courante de douleur à la hanche est l'arthrose, qui résulte de l'usure de l'articulation de la hanche. Des problèmes au bas du dos, tels que les spasmes des muscles lombaires, peuvent causer des douleurs à la hanche car les deux zones partagent des nerfs qui peuvent être irrités. Un certain nombre de stratégies doivent être suivies pour soulager ou diminuer la douleur à la hanche. Une bonne mécanique corporelle est importante pour prévenir les nouvelles blessures. Évitez les activités qui vous obligent à écarter largement les hanches. Évitez de rester assis longtemps et limitez les flexions répétées à la hanche.
Un oreiller pour le dos
La conduite crée un stress sur le bas du dos qui peut exacerber les douleurs à la hanche. Un oreiller pour soutenir la région lombaire peut soulager certaines douleurs. Si vous utilisez un oreiller pour soutenir votre bas du dos, assurez-vous qu'il est bien ajusté contre la région lombaire. Si vous portez votre portefeuille dans une poche arrière, retirez-le avant de vous asseoir sur l'oreiller. le portefeuille peut provoquer une torsion de votre bassin, ce qui stressera le dos.
Assis sur un oreiller
Si vous êtes petit, un oreiller sur le siège peut améliorer votre position ergonomique et réduire les tensions sur les hanches et le dos. Un oreiller peut également réduire le type de vibrations de la route pouvant exacerber les douleurs à la hanche. L'oreiller doit supporter uniformément toute la cuisse et ne pas exercer de pression sur le dos des genoux. Un oreiller qui appuie de manière inégale peut restreindre la circulation et causer plus de douleur. Inclinez le siège et ajustez l'oreiller pour que vos genoux soient au même niveau ou légèrement plus bas que vos hanches.
