Causes de la douleur au cou pendant la grossesse

Étape 1

La grossesse modifie tellement le corps d'une femme qu'il est parfois difficile de suivre l'évolution mensuelle, hebdomadaire ou même quotidienne. Bien que de nombreux symptômes précoces de la grossesse soient dus à la modification des niveaux d'hormones, la grossesse ultérieure impose un stress au corps de la femme avec le poids d'un bébé en croissance. La mère est particulièrement pénalisée par le fait que tout son poids repose à l'avant de son corps, ce qui peut entraîner des changements de posture et d'équilibre. En conséquence, beaucoup de femmes souffrent de douleurs au cou pour une raison ou une autre pendant la grossesse.

Étape 2

Changements posturaux

Étape 1

Une colonne vertébrale humaine normale est légèrement recourbée - elle s’incline naturellement vers l’extérieur près du bas de la cage thoracique, s’incline dans le cou et le bas du dos, puis se relève à nouveau aux extrémités supérieure et inférieure de la colonne vertébrale. Cette forme permet de maximiser l'élasticité de la colonne vertébrale et de minimiser les risques de blessure tout en soutenant les muscles et en permettant un mouvement à deux jambes dans des circonstances normales. Le poids supplémentaire d'un bébé dans la partie inférieure de l'abdomen d'une femme modifie considérablement la courbure de sa colonne vertébrale, ce qui peut stresser les muscles du bas du dos. Lorsque le dos est éjecté de son équilibre habituel, les muscles du haut du dos et des épaules travaillent pour compenser, ce qui peut causer des douleurs au cou. Les auteurs Heidi Murkoff et Sharon Mazel, dans leur livre intitulé "À quoi s'attendre quand on s'y attend", suggèrent que les étirements doux sont bénéfiques pour les muscles du cou resserrés. Ils recommandent d'incliner lentement la tête d'un côté à l'autre et d'avant en arrière pour soulager la douleur.

Étape 2

Le manque d'exercice

Étape 1

Au début de la grossesse, les femmes sont souvent extrêmement fatiguées. Le deuxième trimestre apporte un regain d'énergie pour beaucoup, mais un gain de poids et une perte de mobilité au cours des derniers mois de la grossesse ont amené de nombreuses femmes à fuir le gymnase. Cela peut entraîner des muscles contractés et atrophiés, en particulier dans le haut du dos. Dans son livre, "Ce que vous n'avez pas pensé demander à votre obstétricien", le Dr Raymond Poliakin note que la modification des niveaux hormonaux adoucit les articulations, ce qui signifie que les ligaments en font moins - et donc que les muscles doivent en faire plus - pour maintenir ces articulations en place . Si les muscles s'atrophient, les articulations peuvent devenir lâches et comprimer les nerfs, provoquant une douleur. En particulier pour les femmes qui passent de longues heures à lire ou à l'ordinateur, ces facteurs, associés à une posture voûtée que les gens prennent souvent lors de la frappe, peuvent créer et exacerber des douleurs au cou.

Blessure liée à l'exercice

Étape 1

Même les femmes les mieux intentionnées qui trouvent le temps de faire régulièrement du sport pendant leur grossesse peuvent se retrouver avec des douleurs au cou. Les changements d'habitudes corporelles font qu'il est difficile de prévoir quelles parties d'une routine d'entraînement typique seront utiles et quels exercices pourraient blesser un corps enceinte, dans lequel le poids est réparti différemment. Les femmes qui ont mal au dos ou à la nuque et qui travaillent régulièrement peuvent avoir été blessées au cou en raison de ces séances d’entraînement, note Discovery Health en ligne. En particulier, les exercices abdominaux - que certaines femmes enceintes entreprennent pour se préparer au travail - courent le risque de se faire mal au dos et au cou. Puisqu'il est un peu plus difficile de faire des sit-ups avec un ventre de femme enceinte, les femmes enceintes ont tendance à mener avec la tête, ce qui peut fatiguer le cou et causer de la douleur. Il est à noter que la plupart des médecins ne recommandent pas les exercices qui nécessitent une position allongée sur le dos pendant une longue période après le deuxième trimestre, mais même au début de la grossesse, les femmes doivent veiller à ne pas se blesser au cou pendant l'entraînement..