Rots en nageant

Avaler de l'air en nageant peut entraîner des rotations excessives et des éructations. Bien que la déglutition de l'air soit presque inévitable pendant votre baignade, certains déclencheurs peuvent l'aggraver. Si vous remarquez des douleurs lors de vos rots ou de vos épisodes fréquents, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que ce n'est pas le signe d'un événement plus grave..

Le rot peut être inconfortable lorsque vous nagez. (Image: Pixland / Pixland / Getty Images)

Rots

Avoir un afflux d'air dans l'estomac provoque un étirement de la muqueuse de l'estomac. Lorsque cela se produit, le sphincter oesophagien inférieur, ou LES, se détend, explique un article du site Web Medline Plus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis. Le SOI agit comme une trappe à la base de votre œsophage. Il laisse passer de la nourriture, du liquide et de l'air à l'intérieur, mais n'est pas censé laisser quoi que ce soit remonter dans votre œsophage. Lorsque l'air sort de votre estomac lorsque les ERP se détendent, vous sentez des bulles vous remonter la gorge. Vous pouvez ou non émettre un son lorsque l'air sort de votre bouche. Ce rot, ou rot, est une fonction normale de votre tube digestif.

Les causes

En tant que nageur, vous pouvez être plus sujet aux épisodes de rot pendant ou après une nage. Lorsque vous prenez une grande respiration lorsque vous prenez l'air, vous pouvez en avaler accidentellement une partie de l'air, le forçant à pénétrer dans votre estomac. Avoir le ventre plein avant votre séance d’entraînement peut vous amener à avaler plus d’air. Évitez de manger juste avant de vous rendre dans la piscine. De plus, la consommation de certains types d'aliments peut augmenter la quantité d'air dans votre estomac. Évitez les boissons gazeuses, les fruits, les légumes et les haricots pendant quelques heures avant de nager. Ces aliments augmentent les ballonnements et les gaz dans votre tube digestif, selon une publication revue par les pairs sur le site Web du Centre national d'information sur les maladies digestives..

Conseils utiles

Mangez vos collations et vos repas lentement. Vous risquez peut-être d'avaler trop d'air si vous mangez votre nourriture. Limitez le chewing-gum à mâcher ou à sucer des bonbons durs. Selon un article publié par le personnel de la Mayo Clinic sur le site Web de la Mayo Clinic, ces gâteries vous font souvent avaler plus d'air que la normale. Il est important de rester bien hydraté pendant vos exercices de natation, tout en évitant de consommer des boissons avec une paille. Boire de l'eau ou des boissons énergisantes avec une paille augmente également la quantité d'air dans l'estomac, ce qui peut éventuellement entraîner des rotations pendant la nage.

autres considérations

Des rots fréquents pendant que vous nagez peuvent être le signe de quelque chose de plus grave. Les brûlures d'estomac ou le reflux gastro-oesophagien, ou RGO, peuvent augmenter la fréquence des rots. Bien que plusieurs remèdes en vente libre puissent soulager les symptômes, consultez d'abord votre médecin. Il peut avoir besoin de prescrire un médicament pour traiter les problèmes d'acide de l'estomac, ce qui peut aider à réduire les éructations.