Bras de fer et douleur au coude

Le bras de fer est un sport extrêmement compétitif qui exige d’énormes pouvoirs pectoraux, biceps et deltoïdes. Le bras de fer est en fait un sport très dangereux qui peut provoquer des fractures et des déchirures des ligaments et des muscles du bras et du coude. Il existe des moyens de renforcer votre bras pour prévenir les blessures éventuelles. Cependant, si vous vous blessez au bras ou au coude, vous devez prendre des précautions pour assurer une guérison adéquate..

Un homme grimace en essayant de gagner un match de bras de fer. (Image: Andrew Burton / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Douleur au coude

Deux lutteurs en compétition. (Image: News de Spencer Platt / Getty Images / Getty Images)

Le bras de fer met une pression énorme sur vos biceps, vos triceps et votre coude. La tendinite au coude est une blessure courante due au bras de fer. La tension créée par le bras de fer et / ou le mouvement de torsion du bras de votre adversaire ou de celui de votre adversaire provoque un coude de tennis ou un coude de golf. Selon le site Web Médecins Tendinitis Relief, «une tendinite est une inflammation ou une irritation d'un tendon», qui sont des cordons fibreux épais qui relient les muscles à l'os. L'épicondylite latérale est une autre blessure courante liée au bras de fer. Le site Web Emedicine rapporte que «l'épicondylite latérale (coude du tennis) est une blessure par excès impliquant les muscles extenseurs qui prennent naissance dans la région épicondylienne latérale de l'humérus distal.

Prévenir les blessures au coude

Un homme dirige un groupe en pantins. (Image: Mike Powell / Vision numérique / Getty Images)

Échauffez-vous avant votre match de lutte ou votre pratique. Passez au moins 10 minutes à courir sur place ou à faire des sauts pour réchauffer vos muscles. Le bras de fer impose une telle pression sur votre bras qu'il est difficile d'éviter une blessure si vous pratiquez ce sport. Vous pouvez renforcer les muscles entourant le coude pour stabiliser l'articulation et le tissu conjonctif afin de réduire le risque de blessure..

Soulagement du coude

Un homme tient son coude douloureux. (Image: Nebari / iStock / Getty Images)

Si vous vous blessez au bras au coude, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour guérir est le repos. Au-delà, placez un sac de glace sur votre coude et essayez de le maintenir surélevé pour soulager la douleur et réduire l'enflure..

Médicaments anti-inflammatoires

Une femme prend de l'ibuprofène avec un verre d'eau. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Un coude blessé lors d'un bras de fer peut souvent être traité avec succès en prenant un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène. L’ibuprofène peut réduire la douleur et l’enflure et vous permettre de vous plier plus facilement et d’utiliser votre coude..

Chirurgie

Un médecin examine le coude d'un patient. (Image: Chris Rogers / iStock / Getty Images)

Le bras de fer est un sport dangereux qui met votre coude en péril. Si vous développez une tendinite au coude causée par un bras de fer, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. La chirurgie est un dernier recours et, heureusement, la plupart des problèmes de coude peuvent être soignés grâce au repos, à la thérapie et aux médicaments..