4 façons de traiter les douleurs dans le bas du dos causées par l'aviron

L'aviron est très dur pour le dos. L'aviron rapporte plus de blessures au bas du dos que d'autres parties du corps. Les coudes au bras ne sont rien comparés à une tension au bas du dos. Afin de protéger votre dos, vous devez apprendre et suivre le bon formulaire d'aviron. Des techniques telles que garder la tête droite et tirer les rames de façon uniforme sont essentielles à connaître avant de ramer pour une distance quelconque. L'entraînement croisé devrait inclure des exercices d'aérobic et de musculation. Renforcez votre cœur pour mieux protéger votre dos. Rien ne bat les crunches pour renforcer le noyau. De forts muscles abdominaux seront votre meilleure défense contre les maux de dos. Ajoutez des torsions à vos redressements assis et redressements assis pour renforcer les groupes de muscles obliques latéraux.

L'aviron peut causer des douleurs dans le bas du dos. (Image: David De Lossy / DigitalVision / Getty Images)

L'aviron est très dur pour le dos. L'aviron rapporte plus de blessures au bas du dos que d'autres parties du corps. Les coudes au bras ne sont rien comparés à une tension au bas du dos. Afin de protéger votre dos, vous devez apprendre et suivre le bon formulaire d'aviron. Des techniques telles que garder la tête droite et tirer les rames de façon uniforme sont essentielles à connaître avant de ramer pour une distance quelconque. L'entraînement croisé devrait inclure des exercices d'aérobic et de musculation. Renforcez votre cœur pour mieux protéger votre dos. Rien ne bat les crunches pour renforcer le noyau. De forts muscles abdominaux seront votre meilleure défense contre les maux de dos. Ajoutez des torsions à vos redressements assis et redressements assis pour renforcer les groupes de muscles obliques latéraux.