Quand le métabolisme d'un adolescent ralentit-il?

Étant donné qu'un certain nombre de facteurs peuvent affecter le métabolisme, il n'y a pas d'âge au ralentissement du métabolisme d'un adolescent, il varie d'un adolescent à l'autre. Les hauts et les bas du métabolisme se produisent lors des poussées de croissance pendant la puberté et peuvent être affectés par une croissance musculaire accrue, une réduction des calories dans les tentatives de perte de poids ou certaines conditions médicales. Consultez un médecin si vous avez des questions sur le métabolisme de votre adolescent..

Le métabolisme a tendance à ralentir lorsque l'adolescent cesse de grandir. (Image: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)

Aperçu du métabolisme chez les adolescents

Pendant la puberté, les adolescents ont des poussées de croissance qui les poussent à utiliser plus d’énergie, ce qui augmente quelque peu leur métabolisme et les oblige à consommer plus de calories. Une fois que les adolescents ont fini de grandir, leurs taux métaboliques peuvent ralentir légèrement. Environ 25% de la croissance en hauteur a lieu pendant la puberté et, pendant cette période, le corps a besoin de calories supplémentaires pour former les muscles, les os, les graisses et autres tissus qui rendent cette croissance possible. Cependant, il y a un large éventail de "normales" quand il s'agit de la puberté. Certains enfants commencent plus tard que d'autres ou se développent plus lentement, ce qui peut entraîner un ralentissement ou une accélération de leur métabolisme à des moments différents de ceux de leurs pairs..

Métabolisme des adolescentes

Les filles ont généralement des poussées de croissance plus précoces que les garçons et gagnent souvent environ une livre par mois de 11,5 à 12,5 ans. Une grande partie du poids que les filles gagnent pendant la puberté se présente sous forme de graisse, car des taux de graisse corporelle plus élevés sont nécessaires à la reproduction. Les filles atteignent généralement la taille adulte à l’âge de 14 ou 15 ans et le métabolisme s’est quelque peu ralenti.

Les adolescentes sont souvent préoccupées par le poids qu'elles prennent à mesure qu'elles se développent et commencent parfois à adopter des pratiques diététiques malsaines telles que des régimes à la mode. Manger trop peu de calories n'est pas sain, cependant, car le régime ne contient pas suffisamment de nutriments pour une croissance et un développement squelettique convenables. Les filles de 11 à 14 ans ont besoin de 1 500 à 3 000 calories par jour, et celles de 15 à 18 ans, de 1 200 à 3 000 calories par jour, selon leur croissance, leur poids et leur niveau d'activité..

Métabolisme des garçons adolescents

Les garçons grandissent généralement rapidement entre 12 et 15 ans, avec un ralentissement de la croissance vers 16 ans, bien qu'ils puissent continuer à ajouter plus de muscle après cet âge. Le garçon moyen de 14 ans prendra environ 14 livres avant d’avoir 15 ans, puis le gain de poids ralentira à mesure qu’il atteindra sa taille adulte. La majeure partie de ce poids est sous forme de muscle.

Les adolescents de 11 à 14 ans ont besoin de 2 200 à 3 700 calories par jour et les garçons de 15 à 18 ans de 2 100 à 3 900 calories par jour. Les adolescents plus musclés auront besoin de plus de calories, même après avoir cessé de croître, car les muscles ont besoin de plus de calories pour se maintenir que les graisses.

Autres causes de diminution du métabolisme

Certaines conditions médicales, notamment l'hypothyroïdie et le diabète, peuvent entraîner un ralentissement du métabolisme; par conséquent, consultez votre médecin si cela vous inquiète. Les personnes atteintes d'hypothyroïdie ne produisent pas suffisamment d'hormone thyroxine, ce qui entraîne une diminution du métabolisme, une prise de poids, la fatigue, la constipation et un ralentissement du rythme cardiaque. Certains adolescents atteints de diabète de type 2 sont en surpoids, ce qui peut contribuer au développement de la maladie. Les adolescents diabétiques ont une glycémie élevée car leur corps ne répond plus correctement à l'insuline.

Si le métabolisme d'un adolescent n'a pas déjà ralenti, il commencera probablement alors qu'il laissera l'adolescence derrière. Après 20 ans, le métabolisme ralentit généralement d'environ 2 à 3% tous les 10 ans. Cela équivaut à brûler environ 150 calories de moins par décennie.