Testostérone et perte de poids chez les femmes

La testostérone et la perte de poids chez les femmes sont liées. Bien que la testostérone soit l'hormone sexuelle masculine, elle est également essentielle à la santé des femmes. L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine, en excès peut causer des problèmes de santé. Il existe cependant quelques moyens naturels d'augmenter votre taux de testostérone..

Testostérone

La testostérone est une hormone stéroïdienne produite chez l'homme et les animaux. Il s'agit principalement de l'hormone sexuelle masculine, mais elle est également présente chez les femmes. La testostérone est l'hormone responsable de l'augmentation de la masse musculaire, de la densité osseuse et des poils, et est essentielle à la santé. De faibles niveaux de testostérone, chez les hommes ou les femmes, peuvent entraîner un certain nombre d'affections graves, notamment un risque accru de dépression, de troubles de la libido, d'obésité et d'ostéoporose.

Gain de poids

Les niveaux de testostérone peuvent affecter le poids. La testostérone joue un rôle vital pour les hommes et les femmes qui prennent généralement du poids en excès lorsque leur taux de testostérone diminue. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes. Selon le site Web Life Extension, «les hommes ayant une faible taux de testostérone libre présentent des taux plus élevés de coronaropathie, de dépression mentale et de démence». La relation entre les femmes, la testostérone et la prise de poids est toutefois un peu plus compliquée que chez les hommes. Les femmes ont tendance à prendre du poids plus facilement que les hommes en raison de niveaux élevés d'œstrogènes. À mesure que les femmes vieillissent, les niveaux d'œstrogène et de progestérone, les hormones sexuelles féminines, commencent à fluctuer. Les œstrogènes ont tendance à devenir dominants, ce qui peut souvent conduire à une prise de poids.

Perte de poids

Une diminution du taux de testostérone chez les femmes peut entraîner une perte de masse musculaire. La masse musculaire brûle plus de calories que la graisse et assure le bon fonctionnement du métabolisme; ainsi, une diminution du tissu musculaire pourrait entraîner une prise de poids supplémentaire. L'augmentation du taux de testostérone et la diminution du taux d'œstrogènes peuvent donc contribuer à inverser cette perte musculaire. Pour bénéficier des avantages d'une augmentation de la testostérone, les taux d'œstrogènes doivent être simultanément abaissés. Ori Hofmekler, auteur du "Régime anti-œstrogénique", affirme qu '"il existe une corrélation directe entre une concentration élevée d'œstrogènes et des troubles liés à l'obésité". Selon l'entraîneur Kyle Battis, la testostérone "joue également un rôle important dans le métabolisme des graisses . Il existe une plus forte prédisposition au surpoids chez les hommes et les femmes présentant un taux de testostérone fluctuant ou faible. "

Augmenter naturellement la testostérone

Selon Battis, «le régime alimentaire et les suppléments naturels stimulent souvent la sécrétion hormonale naturelle, de sorte que vous ne devez suivre aucun traitement supplémentaire». Le Dr Ray Sahelian recommande de mieux dormir pour aider à augmenter les niveaux de testostérone. Augmenter l'apport en zinc et effectuer des exercices de musculation peuvent également aider à augmenter les niveaux de testostérone.