Effets secondaires de perdre du poids trop rapidement

Perdre du poids peut être très bénéfique pour votre santé à long terme si vous êtes en surpoids. Cependant, il est important de le faire à un rythme raisonnable, car une perte de poids très rapide peut entraîner de graves complications pour la santé et un régime "yo-yo" à l'avenir. Un taux de perte de graisse sain et durable est d'environ 1 à 2 livres par semaine. Vous pouvez y parvenir en créant un déficit calorique de 500 à 1 000 calories par jour. Combinez une alimentation saine avec des exercices réguliers pour perdre du poids sans ressentir les effets négatifs d'une perte de poids trop rapide sur la santé.

Gros plan de femme tirant sur la ceinture de son jean après la perte de poids. (Image: Staras / iStock / Getty Images)

Peau lâche

La perte de poids rapide laisse souvent une peau lâche sur l'abdomen, les bras et les jambes. Cela se produit parce que la peau a perdu de l'élasticité et n'a pas eu le temps de rétrécir avec le reste du corps. Bien que cela n’ait pas de conséquences à long terme sur la santé, cela peut provoquer une détresse mentale ainsi que des irritations inconfortables. Le Columbia University Health Center indique que si la peau ne s'est pas naturellement épousée dans le corps deux ans après la perte de poids, la chirurgie peut être la seule option pour la corriger..

Pierres biliaires

La formation de calculs biliaires est un effet secondaire fréquent de la perte de poids rapide, à savoir des dépôts durs de cholestérol qui se forment dans la vésicule biliaire. Ils peuvent être inoffensifs, mais de nombreuses personnes souffrent de nausées et de fortes douleurs abdominales causées par des calculs biliaires, dans la mesure où il peut être nécessaire de retirer la vésicule biliaire. Selon le réseau d’information sur le contrôle du poids, le surpoids ou l’obésité accroît le risque de développer des calculs biliaires. Il est donc bénéfique de perdre du poids. Cependant, le faire très rapidement augmente en fait votre risque de les développer.

Perte de muscle maigre

Lorsque vous perdez du poids très rapidement, ce n'est pas seulement la graisse qui va. Selon une étude publiée dans la revue "Appetite" en juin 2012, une perte de poids rapide peut également entraîner une réduction significative de la masse maigre - du tissu musculaire maigre et des os. Cette réduction de la masse grasse peut entraîner un ralentissement du métabolisme, ce qui peut entraîner un effet de rebond lorsque vous cessez de restreindre votre apport en calories ou de faire de l'exercice..

Problèmes de foie

Bien que les maladies du foie gras soient généralement associées à l'obésité, la perte de poids rapide est un facteur de risque de dommages au foie, parfois après une intervention chirurgicale visant à réduire le poids chez les patients obèses. Cela peut être dû aux changements soudains de votre profil en acides gras après votre perte de poids ou à un effet résiduel du surpoids.