Comment utiliser efficacement Hydroxycut

Malgré ce que les publicités peuvent vous faire croire, perdre du poids n’est pas aussi simple que de prendre une pilule. Le site Web Hydroxycut suggère que pour obtenir les résultats souhaités, vous devez également modifier votre alimentation. En outre, il existe très peu de preuves que l'ingrédient principal d'Hydroxycut, l'extrait de café vert, agisse comme prévu. Consultez votre médecin avant d’ajouter Hydroxycut ou d’autres suppléments amaigrissants à votre régime alimentaire..

Femme prenant une capsule. (Image: Eric Audras / ONOKY / Getty Images)

Prenez Hydroxycut comme dirigé

Comme avec tout supplément, Hydroxycut doit être pris conformément aux indications sur l'étiquette du produit, qui indique très clairement comment commencer et augmenter votre dose aux deux comprimés recommandés deux fois par jour. Il est également recommandé de le prendre avec un verre d'eau et de boire huit à dix verres d'eau chaque jour tout en prenant le supplément. L'étiquette vous avertit de ne pas prendre plus de deux comprimés par période de quatre heures et pas plus de quatre comprimés par jour. En outre, il ne devrait pas être pris dans les cinq heures précédant le coucher.

Chaque comprimé contient 100 milligrammes de caféine, ce qui peut expliquer les recommandations. En tant que stimulant, la caféine peut avoir des effets néfastes, notamment une anxiété, une accélération du rythme cardiaque, une difficulté à dormir et des nausées. D'autres ingrédients comprennent l'extrait de café robusta, également connu sous le nom d'extrait de café vert, d'extrait de papaye et de safran, ainsi que des extraits de maqui et d'amla, qui proviennent de fruits..

Changer votre régime pour perdre du poids

Hydroxycut fait référence à une étude montrant que le supplément favorise la perte de poids. Le site Web note que les sujets de l’étude suivaient un régime hypocalorique. Cependant, il est important de noter que l'étude ne mentionne ni le régime alimentaire ni le nombre de calories. En outre, l’étude n’est publiée que sur le site Web Hydroxycut..

Sur la base de ces informations, pour que Hydroxycut soit efficace, vous devez modifier votre régime alimentaire afin de réduire votre apport calorique. La perte de poids nécessite un décalage dans votre équation calorique afin que vous créiez un bilan calorique négatif. Si vous faites un déficit de 500 calories chaque jour pendant une semaine, vous perdrez 1 livre..

Efficacité de l'exercice

Selon l'étude sur Hydroxycut, les participants ont également pratiqué un exercice modéré. Ajouter de l'exercice à votre routine quotidienne peut faire pencher votre équation en calories plus loin dans le négatif pour vous aider à perdre du poids. Si vous n'êtes pas actif, commencez par une activité d'intensité modérée, telle qu'une marche rapide, pendant 30 minutes cinq jours par semaine. Au fur et à mesure que votre niveau de condition physique s'améliorera, vous voudrez augmenter l'intensité et la durée pour obtenir les avantages pour perdre du poids. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.

Considérations et avertissements

Bien que Hydroxycut affirme que son ingrédient principal - l’extrait de café vert - favorise la perte de poids, il peut ne pas être aussi efficace qu’il le prétend. Une étude publiée en 2011 dans "Gastroenterology and Research" indique que, même s'il semble exister des preuves selon lesquelles l'extrait de café vert aide les personnes à perdre du poids, sa quantité est négligeable et, selon les auteurs de l'analyse, la méthodologie des études était de mauvaise qualité. Il n'y a pas assez de données pour déterminer l'innocuité ou la dose efficace, et ils ont conclu qu'il fallait effectuer davantage de recherches de haute qualité pour prouver leurs allégations quant à l'efficacité du traitement pour la perte de poids..

De plus, Hydroxycut est une source de caféine. Selon la dose quotidienne recommandée de quatre comprimés par jour, vous recevrez 400 milligrammes de caféine par jour avec ce supplément diététique. MedlinePlus indique qu'une quantité modérée de caféine, 400 mg par jour, est sans danger pour la plupart des gens. Mais si vous buvez du café ou des boissons énergisantes en plus de l'Hydroxycut, vous pouvez en consommer une quantité excessive. Les signes de surdose de caféine comprennent des difficultés respiratoires, de la confusion, des convulsions, des hallucinations, une soif accrue et la miction. Pour votre santé et votre sécurité, évitez toute source de caféine dans les aliments ou les boissons pendant votre traitement par Hydroxycut..

En raison de la caféine et des informations limitées sur l'extrait de café vert, vous ne devez pas prendre Hydroxycut si vous êtes enceinte ou allaitez. Si vous souffrez d'anxiété, de troubles du sommeil, d'hypertension, de battements cardiaques irréguliers ou de reflux acide, la caféine contenue dans le supplément peut aggraver votre état et doit être limitée ou évitée, selon MedlinePlus..