Home Remedy Diet pour perdre 7 kilos en une semaine

Même si le taux moyen de perte de poids est de un à deux livres par semaine, vous pouvez perdre jusqu'à sept livres en une seule semaine en adoptant un régime alimentaire stratégique. C'est un remède à la maison, car il nécessite simplement d'utiliser des aliments que vous pouvez facilement trouver chez vous et ne nécessite pas de recettes compliquées ni de savoir-faire de la cuisine. Rappelez-vous simplement que tout régime de perte de poids rapide devra être combiné avec une routine de remise en forme régulière pour voir les résultats.

Les pieds sur une balance à côté de vêtements par terre. (Image: Brian Jackson / iStock / Getty Images)

Étape 1

Jetez toutes les boissons gazeuses que vous avez à la maison et commencez à commander de l'eau lorsque vous êtes au restaurant. En éliminant les boissons gazeuses de votre alimentation, vous pourrez éliminer jusqu'à 500 calories de votre alimentation quotidienne, ce qui vous permettra de perdre du poids plus facilement..

Étape 2

Buvez de l'eau avant les repas et tout au long de la journée. Boire un verre d'eau de huit onces avant un repas remplira votre ventre et vous évitera de manger trop de calories. Continuer à boire jusqu'à huit verres d'eau au cours de la journée vous aidera à prévenir la déshydratation, les ballonnements et les excès alimentaires..

Étape 3

Ajoutez une portion de légumes à tous vos repas. Les légumes ont une teneur élevée en eau et en fibres, ce qui aide à vous rassasier sans ajouter de calories à votre alimentation. De plus, ils vous empêcheront de manger trop de vos autres aliments, comme les produits à base de viande, qui peuvent être riches en gras.

Étape 4

Mangez des baies ou des oranges ou des pommes entières comme choix de collation solitaire. Tous les fruits feront l'affaire, puisqu'ils sont remplis d'eau et de fibres, se remplissent et peuvent satisfaire vos fringales.

Étape 5

Mangez jusqu'à six petits repas par jour plutôt que les trois gros repas typiques. Manger plus de repas tout au long de la journée vous permettra de vous sentir rassasié. Les petits repas engageront systématiquement votre métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories et réduisant le risque de trop manger.