Compléments d'amaigrissement cliniquement prouvés
Avec un nombre écrasant de suppléments de perte de poids qui inondent le marché aujourd'hui, il est préférable d'utiliser uniquement les suppléments qui se sont révélés efficaces en clinique. De cette façon, vous obtiendrez les meilleurs résultats tout en conservant votre argent et en toute sécurité. Parmi ces suppléments d'amaigrissement éprouvés en clinique, citons l'extrait de thé vert, l'enveloppe de psyllium, le glucomannane, le CLA et les protéines de lactosérum..
Pieds de femme debout sur une échelle (Image: Reid Veto / iStock / Getty Images)Extrait de thé vert
Une étude publiée en 2007 dans «Obesity» a révélé que l'extrait de thé vert pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires en réduisant les tissus adipeux, le cholestérol LDL et la pression artérielle systolique. L'extrait de thé vert contient une substance appelée catéchine, responsable de ses propriétés de perte de poids. Les sujets ayant perdu du poids au cours de l’étude ont reçu un extrait de thé vert contenant 583 milligrammes de catéchines par jour..
Cosse de psyllium
La cosse de psyllium est une forme de fibre soluble couramment utilisée dans les suppléments de fibres. Un article de 2010 publié dans le «Clinical Journal of Gastroenterology» notait que diverses fibres pouvaient avoir un effet de réduction du poids sur le corps, bien que les enveloppes de psyllium soient parmi les plus efficaces pour réduire le poids, le cholestérol et les triglycérides..
Glucomannane
Le glucomannane est un autre supplément de fibres qui se distingue par son rôle dans la réduction de poids. Une étude de 2005 publiée dans «Medical Science Monitor» a été testée avec le glucomannane et deux suppléments de fibres sur 167 hommes et femmes obèses, par ailleurs en bonne santé. L’étude a conclu que le glucomannane réduisait le poids, alors que les autres suppléments de fibres n’étaient pas
CLA
Le CLA, ou acide linoléique conjugué, est un type d’acide gras naturellement présent dans les sources alimentaires, mais qui peut également être complété. Un essai à double insu contrôlé par placebo de 2012 publié dans «Nutrition» a testé 1,7 gramme d'ALC pendant 12 semaines sur des sujets chinois obèses de grade 1. Le résultat était un taux d'obésité inférieur chez ces sujets, sans effet secondaire négatif apparent.
Protéines de lactosérum
Bien que la protéine de lactosérum puisse être plus appréciée pour son rôle en tant que supplément renforçant les muscles, elle peut également être utile pour réduire la graisse corporelle, en particulier lorsque les calories sont limitées. Une étude de 2008 publiée dans «Nutrition and Metabolism» a administré de la protéine de lactosérum à des sujets adhérant à un régime réduit de 500 calories. L'étude a révélé que les sujets à qui on avait administré de la protéine de lactosérum perdaient significativement plus de graisse corporelle et retenaient plus de tissu musculaire qu'un groupe témoin, qui suivait également un régime réduit de 500 calories..
