Types de machines elliptiques
Les elliptiques sont parmi les équipements cardio les plus populaires dans les gymnases et les maisons. Mais il existe plus d'un type d'appareil qui porte le nom "elliptique". Votre gymnase local a presque certainement plusieurs appareils d'entraînement elliptiques et éventuellement aussi des appareils d'entraînement elliptiques, ainsi que des planeurs elliptiques. Certains sont des machines commerciales destinées aux gymnases, et d'autres sont vendus pour un usage domestique.
Vous pouvez obtenir un bon entraînement avec n’importe quel type d’elliptique. (Image: Martin Barraud / Images OJO / Getty Images)Elliptique
Un appareil elliptique est un appareil de cardio-training pour le bas du corps, doté de pédales et d’un guidon fixe. Vous utilisez la machine en vous tenant debout sur les pédales et en les poussant pour effectuer des mouvements circulaires et elliptiques. Faire de l'exercice sur l'appareil elliptique nécessite une extension des genoux et des hanches, ce qui permet de travailler les quads, les fessiers et les ischio-jambiers..
Vélo elliptique
Le vélo elliptique est une machine cardio qui travaille le haut et le bas du corps. Il a les mêmes plates-formes de pédale que l'elliptical trainer et se déplace dans le même motif elliptique - d'où son nom. Le cross-trainer a des bras mobiles qui agissent sur le haut du corps lorsque vous appuyez sur les pédales. vous poussez et tirez sur les bras métalliques en alternance à vos pieds. Au lieu de simplement cibler les jambes par le biais de l'extension du genou et de la hanche, les autres articulations travaillées incluent les épaules et les coudes. Vous vous rétractez ou tirez également et prolongez les omoplates et les clavicules lorsque vous utilisez un vélo elliptique pour travailler le haut du dos et la poitrine..
Planeur elliptique
Un planeur elliptique ressemble beaucoup à un entraîneur elliptique. Il y a des guidons fixes, aucun bras mobile, aucune plate-forme pour les pieds ni aucune pédale. Cependant, les pédales montent et descendent légèrement en arrière. Ils ne circulent pas comme des elliptiques et des cross-trainers. Les planeurs elliptiques, cependant, travaillent les jambes par l'extension du genou et de la hanche. Vous pouvez pédaler en avant et en arrière sur le planeur elliptique, comme avec d'autres elliptiques. La résistance de la machine ne vient que du mouvement en avant.
Qualité
Les elliptiques que vous voyez dans les gymnases sont des machines de qualité commerciale. Ils coûtent cher - généralement des milliers de dollars - mais sont conçus pour résister à une utilisation quotidienne par de nombreux utilisateurs. Les appareils elliptiques ordinaires à domicile peuvent répondre à vos besoins en matière de remise en forme, tout comme les appareils de qualité commerciale, pour une fraction du coût.
