Sentant l'ammoniac après l'exercice

La transpiration et l'activité physique sont inséparables lorsqu'il s'agit d'exercer, car la transpiration est nécessaire pour maintenir la température de votre corps sous contrôle. Cependant, la sueur crée également une odeur basée sur un large éventail de variables allant de ce que vous mangez à la présence de bactéries sur votre peau. Une odeur d'ammoniac est une odeur que vous pouvez ressentir pendant l'exercice. (Consultez toujours votre médecin si l'odeur est particulièrement forte ou si elle accompagne d'autres symptômes physiques.)

Jeune femme en nage après une séance d'entraînement. (Image: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Pourquoi tu transpires

Votre corps a besoin de rester à une température interne constante d'environ 98,6 degrés pour fonctionner à son plein potentiel. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps crée de l'énergie à un rythme accéléré afin de suivre la perte d'énergie liée à l'action musculaire au cours de l'exercice. Un sous-produit du processus de création d'énergie est la chaleur. Lorsque le corps devient trop chaud, il se transforme en transpiration pour refroidir le corps. La transpiration fonctionne par refroidissement par évaporation. Lorsque la sueur liquide sort des pores, elle s'introduit dans le mouvement naturel de l'air autour de votre corps. Lorsque la sueur s'évapore du corps, la chaleur s'échappe également et est éloignée du corps par le courant d'air, ce qui entraîne un net refroidissement de la température interne..

Bactérie et Odeur

La sueur en elle-même est pratiquement inodore. Cependant, si la transpiration de vos glandes apocrines dans des zones telles que vos aisselles ou votre aine entre en contact avec des bactéries sur votre peau, une odeur peut se développer lorsque les bactéries transforment des substances libérées avec votre transpiration. La sueur appocrine contient des graisses, que les bactéries de votre peau consomment, laissant derrière elles un sous-produit qui dégage une odeur familière de mauvaise odeur corporelle..

Azote

Dans certains cas, des odeurs supplémentaires sur votre sueur peuvent être libérées en raison des types d'aliments que vous mangez. Un exemple courant est l’ail ou les oignons, qui peuvent modifier l’odeur de votre transpiration si vous mangez de grandes quantités d’aliments contenant ces produits. L'odeur d'ammoniac est associée à une consommation excessive de protéines dans votre alimentation. Les protéines fournissent des acides aminés essentiels à votre alimentation et contiennent de l'azote..

Odeur d'ammoniac

Lorsque votre système contient trop d'azote, votre corps dépend des reins pour traiter l'excès d'azote. Ce processus crée de l'urée, qui peut ensuite être expulsée par votre urine. Cependant, lorsque les reins ont trop à traiter, l’excès d’azote est alors sécrété sous forme d’ammoniac par la transpiration. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous transpirez à un taux supérieur à la normale, une quantité suffisante d'ammoniac s'échappe pour que vous puissiez réellement le sentir..

Traiter l'odeur d'ammoniac

Pour traiter l'odeur d'ammoniac dans votre sueur, changez votre régime alimentaire pour consommer plus de glucides. Le premier choix en énergie de votre corps est généralement les glucides. Lorsque vous consommez suffisamment de glucides, votre corps est moins susceptible d'utiliser les acides aminés provenant de protéines pour créer de l'énergie, ce qui réduit la quantité d'azote produite dans votre corps. Choisissez des sources de glucides complexes telles que les légumineuses ou le pain ou les céréales de grains entiers.