Niveau requis 1 Compétences en gymnastique

Que ce soit un gymnaste qui envisage éventuellement de faire partie d’une équipe ou qui souhaite seulement pratiquer le sport de façon récréative, tous les gymnastes du programme de gymnastique américain doivent maîtriser les compétences requises au niveau 1 avant de passer au niveau suivant. Les filles apprennent le sol, la poutre, le saut et les barres et peuvent s’exercer sur un trampoline, mais le trampoline n’est pas un événement reconnu en gymnastique artistique. USA Gymnastics est l'organisme qui régit ce sport aux États-Unis..

Sol

Au niveau 1, un gymnaste apprend les rouleaux, les roues de charrette et les ponts rangés vers l’avant et vers l’arrière. Elle doit maîtriser le chandelier, ce qui nécessite de se reposer sur le dos de ses épaules, ses jambes jointes, ses pieds pointés vers le plafond. Les balançoires de jambe, les sauts de repliement - ramenez les genoux à la poitrine - et les promenades en coupe sont également nécessaires. Dans les marches en coupe, une gymnaste marche sur ses orteils, amenant les orteils d'un pied à la cheville du pied opposé.

Faisceau

Au niveau 1, une gymnaste apprend à monter le rayon en sautant sur un support avant avec le rayon au niveau des hanches et à descendre avec un saut en extension, ce qui signifie qu'elle étend son corps alors qu'elle saute les bras au-dessus de sa tête. Une gymnaste apprend également la position assise, les genoux à la poitrine. Elle pratique les allées coupées et le chandelier sur la poutre, ainsi que les allées simples qui marchent simplement sur la pointe des pieds, les bras tendus au-dessus de la tête. Enfin, elle doit tenir une arabesque, également appelée balance, en se tenant sur un pied en se penchant en avant, en allongeant l’autre jambe derrière elle et en tendant les bras le long du corps..

Voûte et Bars

Au niveau 1, un gymnaste n'utilise pas réellement la table de saut. Au lieu de cela, elle fait simplement un saut droit sur un tapis d'au moins 8 pouces de haut. Sur les barreaux, elle exécute un pull-over - tirant ses jambes complètement autour du bar. Au casting de niveau 1, elle commence dans un support avant avec ses hanches au bar et pousse ses hanches hors du bar, entraînant ses jambes derrière elle. Dans le cercle arrière des hanches, elle commence par un casting puis retourne au bar et fait rouler son corps en arrière autour du bar. La progression finale consiste à repousser un casting comme moyen de démonter. USA Gymnastics permet une place minimale, ou une assistance, sur certaines compétences de niveau 1.

Considérations

USA Gymnastics adapte ses exigences de niveau de temps en temps, mais les compétences de niveau 1 restent généralement les mêmes. Les compétences répertoriées sont à jour en septembre 2011. Certains gymnases ne commencent pas leurs gymnastes les plus jeunes au niveau 1. Au lieu de cela, les gymnastes du préscolaire et de la maternelle commencent souvent dans des classes qui enseignent les positions de base de la forme et du corps. Si une gymnaste apprend ces notions de base, elle peut commencer le niveau 1 à 4 ans. Chez les hommes, les garçons commencent les six épreuves du niveau 1 en pratiquant les rouleaux, les ponts, les roues à roulettes, les repose-mains et la voûte, les anneaux, les barres parallèles, le cheval et la barre horizontale.