Manuel Vs. Tapis roulant motorisé

Faites vos devoirs avant de sauter sur un tapis roulant. Prendre le temps de comprendre les caractéristiques des tapis roulants manuels et motorisés peut aider à maximiser les avantages de votre entraînement. Il existe des différences significatives entre un tapis roulant manuel et un tapis roulant motorisé, notamment en termes de coût, de caractéristiques, de taille et d’entretien. Une fois que vous avez effectué vos recherches, effectuez un entraînement sur un tapis roulant motorisé et manuel pour vous aider à choisir le modèle qui correspond le mieux à vos objectifs de mise en forme..

Le tapis de course que vous choisissez a un impact direct sur votre entraînement. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Focus sur les fonctionnalités

Les tapis roulants manuels sont des machines simples et sûres avec une ceinture qui fonctionne uniquement par le mouvement de vos pieds. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)

Les tapis roulants manuels sont des machines simples et sûres avec une ceinture qui fonctionne uniquement par le mouvement de vos pieds. Parce qu'il n'y a pas de composants électriques complexes, il nécessite peu d'entretien. Les tapis roulants manuels ont tendance à être plus légers et plus petits que les tapis roulants motorisés, qui offrent une variété de routines automatisées de marche et de course sur une ceinture rembourrée et en mouvement. Il est plus facile de maintenir un rythme constant sur un tapis roulant motorisé, car les vitesses et les niveaux d’inclinaison peuvent facilement être modifiés sur la console électronique de la machine. Cette console peut offrir des fonctionnalités supplémentaires telles qu'un moniteur de fréquence cardiaque intégré, un suivi des calories, un ventilateur et un lecteur de musique..

Considérez le coût

Si vous avez un budget serré, vous pouvez trouver des modèles de tapis de course manuels à moins de 200 $, tandis que les versions électriques peuvent coûter plusieurs centaines de dollars de plus, avec des modèles haut de gamme bien plus de mille dollars. Les modèles manuels n'augmentent pas votre facture d'électricité et les coûts de maintenance sont minimes. Les tapis roulants manuels sont une bonne option pour les personnes vivant dans des appartements ou pour les espaces restreints, car ils ont tendance à être plus petits. Les modèles de tapis de course motorisés bas de gamme ne sont généralement pas recommandés car des pièces inférieures augmentent le risque de dysfonctionnement de la machine et de réparations coûteuses. Il y a aussi plus de tâches de maintenance nécessaires sur un tapis roulant motorisé pouvant nécessiter les services d'un technicien professionnel à un coût supplémentaire.

Impact sur l'entraînement

Puisqu'un tapis roulant motorisé offre un entraînement plus confortable, vous pourrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus rapidement. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Un entraînement manuel sur tapis roulant est plus fatiguant et a un impact plus important sur les articulations du genou et de la hanche car il manque le système d’amortissement de la ceinture offert par un tapis roulant motorisé. Puisqu'un tapis roulant motorisé offre un entraînement plus confortable, vous pourrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus rapidement. Comme il est plus difficile de maintenir un rythme efficace sur un tapis roulant manuel, votre capacité à maintenir un niveau de fréquence cardiaque élevé peut également être altérée, ce qui peut rendre votre entraînement moins bénéfique. Alternativement, les tapis roulants motorisés offrent une variété d'options de vitesse et d'inclinaison pour améliorer l'efficacité de l'entraînement.

Facteur de sécurité

Les tapis roulants provoquent plus d'accidents que tout autre appareil d'exercice. (Image: Barry Austin / Vision numérique / Getty Images)

Faites attention lorsque vous utilisez un tapis roulant manuel ou motorisé. Selon les données de la Consumer Product Safety Commission, les tapis de course causent plus d'accidents que tout autre appareil d'exercice. Les tapis roulants manuels présentent moins de risques que les tapis roulants motorisés car ils ne comportent pas de pièces se déplaçant automatiquement, mais ils sont extrêmement prudents lors du déplacement des tapis roulants manuels afin de réduire le risque de fatigue au dos. Les blessures causées par les tapis roulants motorisés résultent souvent du trébuchement ou de la chute de la machine pendant le fonctionnement. La négligence et l’inattention augmentent également votre risque de blessure. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, les tapis de course doivent être débranchés et conservés dans un endroit de la maison réservé aux enfants et aux animaux domestiques. Suivez votre guide du propriétaire lors de la maintenance d’un tapis roulant motorisé et, en cas de doute, consultez un technicien professionnel..