Augmentation de la fréquence cardiaque pendant l'exercice et maintien de l'homéostasie
Les personnes sédentaires ont un risque accru d'obésité, d'hypertension et de diabète. Ces maladies sont associées à des affections potentiellement mortelles telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les insuffisances rénales. Étant donné que la résistance à l'insuline, l'hypertension et le diabète sont étroitement liés au mode de vie sédentaire, l'importance de l'exercice pour le maintien de la santé et la prévention des maladies est évidente. Pendant l'exercice, votre fréquence cardiaque augmente afin de maintenir un état d'équilibre appelé homéostasie..
Définition de l'homéostasie
"Homéostasie" signifie équilibre ou équilibre. La façon dont votre corps travaille pour maintenir l'équilibre se reflète dans la manière dont vos signes vitaux varient avec l'activité. La fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration sont les plus basses pendant les périodes de repos et de sommeil. Pendant l'exercice, la pression artérielle, le pouls et la respiration augmentent afin de répondre à la demande accrue en oxygène et en nutriments de votre système musculo-squelettique. L'adaptation des signes vitaux au niveau d'activité physique de votre corps est un exemple d'homéostasie en action.
Métabolisme
Le métabolisme est la vitesse à laquelle les cellules de votre corps consomment de l'oxygène et de la nutrition. L'augmentation de la demande en oxygène et en nutriments des cellules musculaires au cours de l'exercice est un état de métabolisme accru. L'homéostasie est maintenue lorsque votre cœur peut fournir le débit sanguin nécessaire pour répondre à la demande métabolique accrue de votre corps en oxygène et en nutriments.
Homéostasie, Nutrition Cellulaire et Déchets
L'exercice augmente la production de déchets cellulaires tels que le dioxyde de carbone et l'acide lactique. Votre système cardiovasculaire maintient l'homéostasie entre l'apport d'oxygène et de nutriments et l'élimination des déchets cellulaires en augmentant votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque accrue accélère l'apport de sang riche en oxygène et en nutriments à votre système musculo-squelettique, tout en augmentant la vitesse à laquelle le sang est prélevé des tissus et acheminé vers les poumons pour recevoir de l'oxygène..
Homéostasie et débit sanguin
La quantité totale de sang dans un corps humain reste la même pendant l'exercice. Pour maintenir l'homéostasie, votre corps redistribue le flux sanguin. Pendant l'exercice, le flux sanguin vers le système nerveux, le tractus gastro-intestinal, les reins, le cerveau et la rate diminue tandis que le flux sanguin vers le système musculo-squelettique augmente.
Homéostasie de la température
Les processus métaboliques génèrent de la chaleur. Le système cardiovasculaire aide à maintenir l'homéostasie vis-à-vis de la température corporelle. Une augmentation du rythme cardiaque augmente l'apport de sang à votre peau. L'augmentation du flux sanguin vers la peau et la transpiration entraînent la dissipation de la chaleur et la température corporelle reste dans les limites normales.
Le facteur de remise en forme
La condition physique globale détermine la fréquence cardiaque pendant l'exercice. Selon Trenton J. Niemi, MS, la fréquence cardiaque au repos est comprise entre 60 et 80 battements par minute. La fréquence cardiaque au repos d'un athlète peut être aussi basse que 28 à 40 battements par minute car son cœur est plus conditionné et pompe le sang plus efficacement. Les personnes sédentaires peuvent avoir un pouls au repos plus élevé de 100 battements par minute, car une activité physique insuffisante rend le cœur moins efficace..
Application personnelle
L'absence d'activité physique adéquate peut entraîner des problèmes de santé qui peuvent paralyser et tuer. Une bonne alimentation et la planification de l'exercice avec un professionnel de la santé de confiance peuvent préserver la santé. Ne commencez pas un régime alimentaire ou une activité physique sans avoir au préalable consulté votre fournisseur de soins de santé..
