Comment utiliser les pédales de vélo avec des sangles

Les sangles sur les pédales améliorent l'adhérence du cycliste pendant le cyclisme. Les sangles sont souvent associées à des pinces, mais peuvent également être vendues séparément. Rouler avec des lanières d’orteil demande un peu de pratique et de manoeuvre. La sangle emprisonne le pied sur la pédale. Lorsque vous allez arrêter le vélo, vous devez tirer votre pied correctement, sinon vous perdrez votre équilibre. Pour la sécurité du vélo, il est nécessaire d’apprendre à bien utiliser les sangles pour éviter les accidents..

Motards dans une foule lors d'une course cycliste. (Image: federicofoto / iStock / Getty Images)

Étape 1

Placez le vélo sur une surface stable, telle qu'un trottoir ou un sol en ciment. Montez sur le vélo et glissez un pied sur la pédale sous la sangle.

Étape 2

Saisissez l'extrémité de la sangle et tirez vers le haut pour la serrer autour de votre chaussure. Il devrait être serré, mais vous devriez pouvoir glisser votre pied en arrière avec peu de difficulté. Répétez le processus avec l'autre pied.

Étape 3

Placez le vélo dans une porte. Cela aidera à vous soutenir pendant que vous vous habituez aux sangles. Appuyez sur une pédale jusqu'en bas, à six heures. Cela déplacera l'autre pédale à 12 heures. Entraînez-vous à glisser votre pied dans et hors de la sangle. Placez le pied à l'arrière de la pédale et déplacez-le vers l'avant dans la sangle.

Étape 4

Faites du vélo dans une zone dégagée avec peu de circulation. Retournez les pédales pour que la sangle soit dirigée vers le bas. Entraînez-vous à tirer votre pied en arrière puis à le faire avancer pour faire tourner la pédale. Votre pied glissera naturellement dans la sangle lorsque la pédale se retournera. Tirez le pied en arrière pour dégager la sangle avant de la retirer de la pédale. Une fois que vous avez perfectionné le mouvement sur un pied, changez de pratique et pratiquez avec l'autre.

Étape 5

Roulez une fois que vous vous sentez à l'aise avec la manœuvre. Commencez avec les deux sangles pointées vers le bas. Retournez une pédale et glissez votre pied en avant, avant de faire basculer la seconde. Pour vous arrêter, tirez un pied en arrière, puis retirez la pédale, puis placez-la sur le sol avant de retirer l'autre pied..

Pointe

Si vous changez de chaussures, remontez la sangle avant de rouler.

Attention

Évitez les chutes en vous assurant que vos pieds sont complètement hors de la courroie avant de tenter de descendre de votre vélo.