Comment coller votre épaule pour la stabilité
L'articulation de l'épaule est une articulation instable, malgré la charge de travail importante qu'elle entraîne. Une articulation à rotule composée de trois os reliés par des ligaments et des tendons. L'instabilité de l'épaule provient de sa mobilité et de l'amplitude de ses mouvements. En raison de cette instabilité sous-jacente, des blessures à l'épaule surviennent souvent. Certains praticiens de la médecine sportive recommandent de scotcher votre épaule afin de prévenir les blessures ou d'empêcher d'aggraver une blessure existante. Discutez avec votre médecin des avantages possibles du scotchage de votre épaule pour prévenir ou traiter une blessure..
Un médecin enregistre l'épaule d'un patient (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Des bénéfices potentiels
Les bandothérapeutes George Davies et Ann Thatcher indiquent dans le manuel "La réadaptation des épaules: traitement non opératoire". Des études ont montré des résultats à la fois positifs et négatifs de scotcher les articulations de l'épaule. Bien que les praticiens attachent du ruban adhésif non seulement pour renforcer l'articulation, mais également pour réduire la douleur et l'invalidité, les preuves cliniques de cet enregistrement proviennent principalement de preuves anecdotiques. Taper dans le même sens que les fibres musculaires pourrait raccourcir le muscle et augmenter sa capacité à se contracter. L'enregistrement d'un muscle raccourci peut inhiber la contraction musculaire. L'enregistrement pourrait fonctionner en stimulant les récepteurs de la peau ou avoir des effets psychologiques.
Déterminer le meilleur moyen de coller
La détermination du type de bandage qui pourrait aider votre épaule nécessite l’avis de votre médecin. Différents types de blessures nécessitent différentes techniques d'enregistrement. Par exemple, si votre médecin souhaite tirer légèrement sur l’articulation de l’épaule pour la stabiliser, il peut placer une extrémité de la bande sur la poitrine et tirer la bande sur le muscle deltoïde jusqu’à votre milieu du dos, en rétractant l’épaule. Pour stabiliser les dommages aux ligaments de l'articulation acromio-claviculaire, qui est formée par l'omoplate et la clavicule, il peut simplement placer un morceau de ruban adhésif sur l'articulation et l'étendre vers le dos et la poitrine d'environ 1 à 2 pouces dans chaque direction. Toutes les techniques d'enregistrement nécessitent une instruction experte; demandez à votre médecin de vous assurer que vous enregistrez correctement.
Des techniques
Vous avez généralement besoin de deux couches de scotch pour stabiliser votre épaule: un scotch hypoallergénique en dessous et un scotch plus rigide pour limiter les mouvements musculaires au-dessus du haut, dans la direction déterminée par la blessure. Placez la couche supérieure de ruban adhésif sous tension pour maintenir le joint dans une position stable; Un ruban mal positionné ne donnera pas le même avantage. Vous devrez peut-être raser la zone pour obtenir un bon contact entre l'adhésif et la peau. Un positionnement correct de l'épaule lors de la pose est essentiel pour obtenir les résultats souhaités.
Retrait de la bande
Retirez le ruban après 48 heures pour éviter les dommages cutanés. Couper le ruban avec des ciseaux à bout arrondi empêche les lésions cutanées de se déchirer, ainsi que les blessures du joint dues au stress de tirage du ruban. Si vous ressentez une douleur accrue ou des signes d'irritation cutanée, retirez immédiatement le ruban..
