Comment se débarrasser de la graisse du visage

Lorsque vous avez beaucoup de graisse dans le visage, vous pouvez avoir l'air plus lourd que vous ne l'êtes. La minceur du visage peut vous donner une apparence beaucoup plus maigre, car votre menton et vos pommettes seront plus prononcés. Si vous ne parvenez pas à perdre la graisse du visage vous-même, vous pouvez consulter un chirurgien plasticien pour discuter de vos options. Parmi les procédures qui éliminent l'excès de graisse sont les lifting du visage et la liposuccion.

Femme vérifiant son visage (Image: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)

Étape 1

Réduire les calories Réduire votre consommation de 500 calories par jour peut vous aider à perdre un kilo en moyenne. Lorsque vous perdez du poids, vous vous débarrasserez de la graisse dans toutes les zones de votre corps, y compris le visage..

Étape 2

Buvez de huit à dix verres d’eau chaque jour. Selon Good Housekeeping, ne pas boire suffisamment d'eau provoque la rétention d'eau et peut ajouter du poids à votre visage. Évitez les diurétiques, tels que l'alcool et la caféine.

Étape 3

Suivez un régime pauvre en sodium. Trop de sel peut entraîner des ballonnements dans le visage. Les aliments riches en sel comprennent les plats transformés, la viande du déjeuner, les frites, les fast-foods et les légumes en conserve..

Étape 4

Exercice quotidien. Un mélange de cardio et de musculation peut vous aider à brûler plus de calories pour vous débarrasser de l'excès de graisse. Faites 30 minutes d'activité aérobique par jour, ainsi que 30 minutes d'entraînement en force au moins trois jours par semaine. Les haltères, les presses pour les jambes, les barres de traction et les bandes de résistance peuvent tous être utilisés pour développer la masse musculaire maigre.

Étape 5

Créez différentes expressions faciales pour tonifier le visage. Comme indiqué dans le magazine "Time", le yoga du visage est une forme d’exercice destiné à raffermir et à tonifier divers muscles du visage. Par exemple, le sourire du poisson se joue en aspirant vos joues et en plissant vos lèvres simultanément. Tenez l'expression pendant 60 secondes.

Pointe

Ne sautez pas votre exercice et ne recourez pas à de mauvaises habitudes alimentaires. Perdre de la graisse du visage va de pair avec une perte de poids globale. Pour voir les résultats, il faut être vigilant.

Attention

Renseignez-vous auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice pour la première fois ou si vous avez été absent des programmes de conditionnement physique pendant un certain temps ou si vous avez des problèmes de santé chroniques..