Comment assembler un gymnase multi York 2001
Le York 2001 Multi Gym est une salle de sport à domicile qui propose 54 programmes d'exercices. Parmi ceux-ci figurent les appuis au banc, les flexions des jambes, les extensions de jambe, les rabattements latéraux et l'aviron assis. La résistance est fournie par des câbles reliés à une pile de 12 poids offrant des niveaux de résistance allant jusqu'à 140 livres. Le gymnase à domicile York 2001 est livré sous forme de kit et doit être assemblé..
Un gros plan des poids de la pile sur le York 2001. (Image: ponsulak / iStock / Getty Images)Étape 1
Déballez toutes les pièces sur lesquelles vous prévoyez d’assembler la machine. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace, car les dimensions sont 40 pouces de large par 102 pouces de long par 82 pouces de haut. Vérifiez que vous avez tout ce qui est répertorié sur la liste de pièces que vous avez reçue.
Étape 2
Assemblez d'abord le banc. Prenez la pièce rembourrée et posez-la face vers le bas. Prenez les deux pièces du pied du banc et fixez-les à l’un ou l’autre de ce banc à l’aide de six vis à tête ronde de ¼ po x 2 po. Fixez les trois renforts à l’extérieur des jambes conformément au manuel d’instruction afin que la poulie soit à environ 2 ¼ pouces du sol. Les accolades sont fixées avec des boulons longs de 3/8 po x 3 ½ po avec écrous et rondelles. Mettez 10 des bouchons noirs carrés et mettez-les à l'extrémité de chaque jambe et de chaque pièce d'accolade. Redressez le banc.
Étape 3
Fixez l’assemblage de la jambe au bout du banc qui a l’attelle avec une poulie. Boulonnez la pièce verticale aux deux entretoises à l’aide de boulons de 3/8 po x 3 ½ po avec une rondelle des deux côtés de l’attelle avant de fixer les écrous à oreilles. Fixez les pare-chocs en caoutchouc ronds conformément au schéma d'instructions. Accrochez le câble de 42 pouces à la fixation du pied et enroulez-le sous le banc pour pouvoir le connecter ultérieurement à la pile de poids..
Étape 4
Placez la base de l’appareil debout dans sa position finale, car il sera difficile de le déplacer une fois complètement assemblé. Fixez les petites barres horizontales à la base. Placez le morceau de caoutchouc 3/8-inch x 3-inch sur le dessus de la barre horizontale pour amortir le glissement. Fixez la grande arche verticale verticale à la base et les pièces latérales incurvées qui aident à la fixer à la base. Fixez la fixation qui dépasse horizontalement vers le haut, en veillant à ce que le support en métal soit au-dessous.
Étape 5
Fixez les montants qui retiendront la pile de poids aux petites barres horizontales à la base. Faites glisser les poids l'un après l'autre, puis faites glisser le patin vers le bas jusqu'à ce qu'il repose sur les poids. Fixez le haut des poteaux verticaux à la fixation horizontale en haut. Joignez le banc avec l’attache de flexion des jambes à l’unité debout et vérifiez que tous les écrous et tous les boulons sont bien fermes. Passez le câble de 55 pouces de la barre de descente latérale dans les deux poulies situées à l’avant de la barre supérieure et jusqu’au sommet de la glissière. Faites passer le câble de 134 pouces de l'arrière de la base à travers la poulie arrière de la barre haute jusqu'au sommet de la glissière. Fixez la barre de déroulage lat et la barre de compression du banc.
Pointe
Assemblez de manière à ce que tout soit serré à la main jusqu'à ce qu'il soit correctement aligné, puis resserrez toutes les pièces jointes avant d'utiliser.
