Toux sèche après la course
Une toux sèche qui survient régulièrement après la course est souvent provoquée par un asthme induit par l'exercice, également appelé bronchospasme induit par l'exercice. Une infection respiratoire peut également entraîner une toux sèche, alors consultez votre médecin pour un traitement approprié. Votre médecin peut diagnostiquer vos symptômes en observant votre respiration avant et après l'effort physique.
Un coureur est debout sur la plage, tenant sa poitrine. (Image: Dirima / iStock / Getty Images)Identification
Les symptômes de l'asthme d'effort, ou EIA, surviennent généralement 10 à 15 minutes après l'arrêt de la course; Cependant, vous pouvez également ressentir des symptômes lors d'efforts physiques. Une toux sèche accompagnée d'une oppression thoracique et des difficultés à reprendre votre souffle sont des symptômes courants de cette forme d'asthme. Vous pouvez également ressentir une respiration sifflante et de la fatigue. Les symptômes disparaissent généralement au fur et à mesure que vous vous reposez.
Cause
La course à pied est une activité aérobie d'intensité vigoureuse qui provoque des symptômes d'asthme induit par l'exercice plus graves que les activités d'intensité légère ou modérée. L'hyperventilation est la principale cause d'EIA, mais le refroidissement des voies respiratoires est également associé aux symptômes de l'EIA. Un air plus froid ou plus sec que vos poumons provoque une réaction inflammatoire qui se traduit par un resserrement des voies respiratoires et une production excessive de mucus. Courir lorsque la pollution de l'air est à son maximum ou lorsque vous avez une infection respiratoire peut aggraver les symptômes de l'AIE. Si vos poumons sont sensibles à la température et aux changements d'humidité, cela peut également aggraver vos symptômes. Votre toux après avoir couru peut être plus perceptible pendant les saisons d'allergie.
Traitement
Deux à trois médicaments peuvent être nécessaires pour traiter une EIE avec succès. Les inhalateurs peuvent être plus efficaces pour soulager les symptômes que les pilules - votre médecin peut vous conseiller d'utiliser un inhalateur à soulagement rapide avant de courir pour ouvrir les voies respiratoires pendant quatre à six heures; pour un soulagement prolongé, vous pouvez également utiliser un inhalateur à action prolongée pouvant durer jusqu'à 12 heures. Les stéroïdes inhalés administrés quotidiennement pendant deux semaines se sont révélés efficaces pour traiter l’AIE. Votre médecin peut également vous prescrire des modificateurs de leucotriènes pour empêcher les voies respiratoires de se resserrer..
La prévention
Marcher pendant 10 à 15 minutes avant de courir pour réchauffer vos poumons préparera votre corps à un effort physique plus vigoureux. Respirer par le nez pendant la course vous empêche de prendre de grandes bouffées d’air par la bouche, qui sèche, refroidit et enflamme les voies respiratoires - votre nez filtre, réchauffe et humidifie naturellement l’air qui pénètre dans vos poumons. Par temps froid, pensez à utiliser un masque qui réchauffe l'air pendant que vous respirez. Courir dans un environnement humide, comme près d'une rivière ou d'un lac, peut réduire les symptômes de l'EIE.
