Causes de la douleur dans la cheville des chaussures de ski

Une douleur douloureuse à la cheville liée aux chaussures de ski peut nuire à votre plaisir de pratiquer ce sport. Déterminer la cause de votre inconfort peut être un processus compliqué. Les facteurs contributifs peuvent inclure le choix de la chaussure, son ajustement, les irrégularités du pied ou de la cheville ou une combinaison de tout ce qui précède. Dans certains cas, votre technique de ski peut être le coupable.

Fonction des chaussures de ski

Depuis que les mouvements de ski commencent au niveau des pieds et des chevilles, vos chaussures de ski sont vos équipements les plus importants. Les bottes doivent être suffisamment souples pour permettre des mouvements de la cheville flexibles vers l’avant et sur les côtés, mais suffisamment rigides pour offrir un soutien. Une chaussure trop molle ou trop raide pour la cheville de la force et des compétences de la skieuse l'obligera à utiliser des mouvements de cheville dysfonctionnels, ce qui peut éventuellement causer de la douleur..

Idées fausses

Bernard Chesneau, monteur de chaussures à Val D'Isere, explique que de nombreuses personnes resserrent excessivement leurs chaussures de ski, mais cela crée un faux sentiment de confiance. Chesneau soutient que l'équilibre est votre responsabilité, pas vos bottes. Serrer vos chaussures de ski coupera la circulation et causera des crampes, ce qui peut causer des douleurs à la cheville.

Questions de taille

Les monteurs de chaussures chez Inner Bootworks à Stowe, dans le Vermont, préviennent que l’achat de bottes trop grandes peut également causer des douleurs à la cheville. Ces bottes peuvent provoquer une chute de la cheville et du talon, ce qui signifie que votre pied rebondit dans la botte. Chesneau est d'accord et explique que les chaussures de ski surdimensionnées font que la cheville est trop basse par rapport à la poche désignée pour la cheville. La biomécanique des virages à ski est compromise lorsque la cheville ne repose pas dans la position appropriée. Ces mouvements défectueux peuvent provoquer des douleurs à la cheville.

Considérations

L'instructeur de ski Kurt Reno de Boston Mills, situé à Ski Hill, dans l'Ohio, préconise une initiation en douceur des virages comme moyen de prévenir les douleurs à la cheville. Une initiation en douceur du virage aide les skieurs à sculpter des arcs propres et contrôlés. Les initiations brusques sont saccadées. Elles font que la skieuse se cogne les chevilles contre le côté de la chaussure, provoquant une douleur. Commencez un virage en douceur en inclinant progressivement vos skis sur leurs carres.

Prévention / Solution

La plupart des skieurs sérieux s’organisent finalement pour des lits de pied et un alignement des chaussures. Les monteurs de chaussures professionnels tiennent compte de la forme unique de votre pied et moulent la doublure intérieure de la chaussure à une forme appropriée. L'alignement du ski, également appelé dévers, corrige votre posture réelle de ski. Certaines personnes ont besoin d’être plus tournées vers l’avant, alors que d’autres peuvent avoir besoin d’être plus droites. Soyez prêt à informer le chausseur des types de douleurs à la cheville que vous vivez et quand vous les ressentez..

Attention

Howard Dananberg prévient que les skieurs doivent choisir des chaussures adaptées à leur niveau. Dans un article publié dans l'édition de décembre 2002 de "Podiatry Today", il explique qu'un skieur de loisir qui skie 15 jours par an ne sera pas à l'aise dans une chaussure raide et experte..