Hernie et squats sur le ventre

Une hernie du nombril est connue médicalement comme une hernie ombilicale. Cette affection est plus fréquente chez les nourrissons mais survient également chez les adultes. La hernie au nombril est généralement sans danger et a tendance à se résoudre d'elle-même.

Les causes

Les hernies ombilicales qui se produisent plus tard à l'âge adulte sont généralement causées par l'obésité, une toux excessive, des muscles abdominaux faibles et des charges lourdes. Les grossesses multiples sont également considérées comme un facteur de risque de hernie ombilicale. Si l'un de ces facteurs est présent, une hernie peut survenir à la suite d'une augmentation de la pression abdominale.

Symptômes et traitement

Le symptôme principal d'une hernie ombilicale est un renflement d'un demi-pouce à deux pouces près du nombril. Cette bosse peut causer de la douleur ou de l'inconfort. La chirurgie constitue la principale méthode de traitement des hernies ombilicales chez l’adulte. La chirurgie est effectuée pour éviter que la hernie ne devienne plus grave et pour prévenir les complications.

Squats

Un squat est un exercice composé, ce qui signifie qu'il utilise une variété de muscles. Un squat utilise les muscles du mollet, les muscles ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche. Les muscles de votre paroi abdominale sont utilisés dans cet exercice comme force stabilisatrice. Le squat est utilisé pour augmenter la taille et la force de la partie inférieure de votre corps.

Squats et hernie

Les squats peuvent être effectués avec ou sans poids ajoutés. Cet exercice augmente votre pression abdominale et peut provoquer une hernie ou aggraver une hernie existante. C'est un exercice à éviter si vous avez des antécédents de hernie, de muscles abdominaux faibles ou si vous vous remettez d'une correction de hernie. Une forme correcte doit toujours être utilisée pour effectuer des squats.