Basketball et douleur au coude

Que vous soyez un joueur vedette de la NBA comme Lebron James ou juste un amateur jouant au basketball au parc, la douleur au coude peut nuire à votre jeu physique et mental au basketball. En 2010, LeBron James a déclaré à l'Associated Press qu'il ne pouvait s'empêcher de penser à la douleur à son coude lors d'un match. Les blessures à la cheville et au genou sont plus courantes au basketball, mais la douleur au coude peut vous empêcher de jouer sur le terrain pendant des semaines..

Deux hommes jouant au basketball (Image: Photos de conception / Photos de conception / Getty Images)

Les causes

Selon les National Institutes of Healh, une cause fréquente de douleur au coude est la surutilisation ou une tendinite au coude, comme lorsque vous tirez, passez ou dribblez le ballon. La surutilisation peut conduire à une contrainte, également appelée traction musculaire, dans laquelle le muscle s'étend trop et se déchire. La tendinite - une inflammation, une irritation et un gonflement d'un tendon - peut également causer des douleurs au coude chez les joueurs de basket-ball. Les chutes peuvent provoquer des luxations du coude, dans lesquelles les surfaces articulaires se séparent partiellement ou totalement. Si vous avez un coude disloqué, votre bras aura l'air déformé et vous ressentirez une douleur extrême.

La prévention

Les muscles froids sont plus sujets aux blessures, il est donc important de se réchauffer avant de tirer les cerceaux, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Réchauffez-vous avec des pantins ou en courant pendant cinq minutes. Ensuite, étirez vos muscles en les tenant pendant 30 secondes. Portez l'équipement approprié, y compris des chaussures de sport, des protège-chevilles, un protège-dents, des genouillères et des coudes ainsi que des coussinets.

Diagnostic

Votre médecin peut diagnostiquer votre douleur au coude par le biais d'un examen physique et de tests. Selon les médecins Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor et Robert P., un examen standard comprend l'inspection, la palpation, le test de l'amplitude de mouvement, l'évaluation neurologique et l'examen des muscles et des zones connexes, tels que le cou, les épaules et le poignet. Nirschl dans son article de 2000 "Evaluation of Overuse Elbow Injuries", publié dans American Family Physician. Si vous avez besoin de tests supplémentaires pour le diagnostic, votre médecin pourra vous prescrire des radiographies du coude pour évaluer la stabilité radiale de la tête et des articulations. Une imagerie par résonance magnétique, communément appelée IRM, peut identifier des problèmes au niveau des tissus mous, du cartilage et des ligaments, ainsi que de tout défaut..

Traitement

Vous pouvez traiter les douleurs au coude avec la méthode PRICEMM: protection, repos, glace, compression, élévation, médication et modalités, c'est-à-dire thérapie physique. Protégez votre coude avec un bandage ou une attelle. Reposez-vous pendant au moins deux jours après avoir ressenti une douleur au coude. Glacez votre coude jusqu'à 15 minutes toutes les trois ou quatre heures. Élevez votre coude au-dessus de votre coeur. Prenez des analgésiques et commencez à travailler progressivement les muscles autour du coude à travers des exercices de souplesse. Vous pourriez avoir besoin de thérapie physique si votre douleur au coude ne s'améliore pas grâce aux soins à domicile.

Attention

Si vous avez une malformation évidente telle qu'un coude disloqué ou si vous savez que votre douleur provient d'une blessure directe et pas simplement d'une utilisation excessive, consultez immédiatement un médecin. Appelez votre médecin si votre douleur au coude ne disparaît pas après un traitement prolongé par la méthode PRICEMM. Si vous ne pouvez pas utiliser votre coude ou si de la douleur au coude accompagne de fièvre, des rougeurs ou un gonflement, contactez votre médecin. Continuer à jouer au basketball avec un coude douloureux peut aggraver votre blessure.