5 types de styles de natation

Les nageurs devraient apprendre autant de techniques de nage que possible, car chacune d'elles mettra votre corps dans une position différente et utilisera des muscles différents. Cela peut être important si vous nagez un jour sur une longue distance, car cela peut aider à prévenir la fatigue en vous permettant de vous reposer dans certaines positions. Les nageurs compétitifs doivent également apprendre plusieurs techniques de nage, car cela vous donne la chance de participer à plus d'une épreuve..

Crawl

Vous entendrez souvent le crawl avant appelé le coup libre, puisque la majorité des nageurs lors d'un événement de style libre l'utilisent parce qu'il procure le plus de vitesse. Le crawl avant demande que vous battiez fort avec vos pieds, tout en plaçant vos bras au-dessus de votre tête et dans l'eau, l'un après l'autre. Vous devez garder votre corps aussi droit que possible, car tout mouvement latéral vous ralentira. Votre respiration est également importante, car vous devez chronométrer les respirations que vous prenez avec vos coups de nage.

Dos crawlé

Le dos a de nombreuses similitudes avec le crawl avant, si ce n’est que vous flottez sur le dos plutôt que de faire passer votre front par l’eau en premier. Vous commencerez cette course en flottant dans l'eau avec vos poumons à la surface, mais le reste de votre corps sous l'eau. Vous devez vous maintenir à l’horizontale lorsque vous vous déplacez dans l’eau, ce que vous obtiendrez en battant des jambes. Votre course consiste à tirer l’eau sous vous, ce qui propulsera votre corps dans l’eau.

Papillon

Le coup de papillon vous demande de placer les deux bras au-dessus de votre tête en même temps et de les pousser à l’eau pour vous propulser. Le coup de papillon utilise un coup de pied de style dauphin, ce qui signifie que vos jambes resteront droites et jointes lorsque vous les lancerez dans l’eau. Lorsque vous utilisez le trait de papillon, vous devez vous rappeler de vous stabiliser avec votre noyau et de créer un rythme entre les parties sous-marine et au-dessus de l'eau du trait..

Brasse

La brasse utilise un coup de pied de type grenouille, dans lequel vous pliez les genoux, puis les jambes sous l'eau. Votre course au bras commencera par un balayage de votre poitrine, puis par un mouvement de retour dans votre poitrine. Assurez-vous que votre corps reste parfaitement droit entre vos coups, car cela permettra à votre corps de se déplacer facilement dans l'eau à ce moment-là..

Sidestroke

Bien que non utilisé en compétition, le sidestroke revêt une importance particulière pour les nageurs, car vous pouvez l'utiliser pour sauver quelqu'un, puisqu'il ne nécessite qu'un seul bras. Le trait ressemble à une cueillette de pommes, car vous flotterez sur le côté, vous vous redresserez comme lorsque vous cueilliez une pomme, puis vous le feriez comme si vous la mettiez dans un panier. Vous pouvez glisser entre les coups, ce qui vous permet de vous déplacer facilement dans l'eau tout en tirant sur une personne ou une chose.