Est-il normal de craindre la malbouffe au premier trimestre?

Sucré ou salé - la malbouffe peut vous procurer un sentiment de confort ou de satisfaction. C'est peut-être la raison pour laquelle la plupart des femmes ont soif de malbouffe au cours du premier trimestre de la grossesse. Bien que la malbouffe puisse être modérée pendant la grossesse, elle n’est pas la meilleure nourriture pour une femme enceinte. Considérez les avantages de manger quelque chose de plus nutritif avant de céder à votre envie.

Il est normal d'avoir envie de malbouffe pendant la grossesse. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

La soif de la malbouffe

Beaucoup de femmes ont soif de malbouffe au cours du premier trimestre en raison de la sensation que cela leur donne après. Les aliments sucrés et salés contiennent souvent une grande quantité de glucides. Après avoir mangé des glucides, votre corps libère une hormone appelée insuline. L'insuline réduit la teneur en acides aminés de votre sang, à l'exception du tryptophane. C'est le précurseur de la sérotonine, l'hormone du bien-être. Lorsque le tryptophane pénètre dans le cerveau, la sérotonine est produite et libérée, ce qui vous procure une sensation de satisfaction..

Problèmes liés à la malbouffe

Le problème avec la malbouffe, en particulier au premier trimestre, est que les calories sont vides. Cela signifie que vous consommez une grande quantité de calories sans rien apporter à la nutrition dont votre corps a besoin pendant cette étape cruciale du développement prénatal..

Vitamines et mineraux

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps a besoin de calories, de vitamines et de minéraux supplémentaires. Bien que vous puissiez prendre une vitamine prénatale pour les nutriments supplémentaires, une vitamine ne peut pas fournir tout ce dont vous avez besoin. En outre, il est préférable que votre régime alimentaire contienne le plus de nutriments possible. La malbouffe ne fournit pas la nutrition dont vous et votre bébé avez besoin.

Gain de poids

La malbouffe est dense en calories, ce qui signifie qu’elle fournit une grande quantité de calories pour une petite portion. Il est vrai que vous devriez prendre du poids pendant la grossesse, mais seulement 4 livres environ. pendant le premier trimestre, selon le site Web March of Dimes. Prendre trop de poids peut être mauvais pour vous et votre bébé. La prise de poids excessive peut entraîner une hypertension artérielle ou un diabète gestationnel. Prendre trop de poids peut conduire à un bébé prématuré ou gros, ce qui peut être associé à une mauvaise santé.