Voler avec la sciatique
La douleur associée à un nerf sciatique pincé va du picotement à insupportable et peut être ressentie dans le bas du dos, les fesses et les jambes. La profession médicale considère que la sciatique n'est pas une maladie, mais un symptôme d'un problème apparaissant dans la colonne vertébrale inférieure. Rester assis pendant de longues périodes en avion peut exacerber la douleur irradiante de la sciatique, en particulier dans les cas chroniques. Néanmoins, vous pouvez prendre certaines mesures avant, pendant et après le vol pour atténuer l'inconfort du nerf sciatique..
La douleur associée à un nerf sciatique pincé varie de picotement à insupportable. (Image: hxdyl / iStock / Getty Images)Avant le vol
Il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre l'avion. «Un médecin peut évaluer la cause du problème. Il pourrait s'agir d'une hernie discale ou d'un autre problème nerveux dont il faut s'occuper avant le vol», déclare le Dr Christopher John Standaert, médecin au Medicine Spine Center de l'Université de Washington. à Seattle (uwmedicine.org). «Cela pourrait signifier un peu de soulagement dans l'air avec une ordonnance d'anti-inflammatoires et de médicaments contre la douleur.» Le Dr Standaert recommande d'avoir des sièges où il y a plus de place pour les jambes avec des sièges inclinables en arrière. Il demande également à ses patients de souscrire une assurance voyage pour couvrir les vols manqués dus à une poussée de sciatique..
Précaution supplémentaire
Brian Krabak, M.D., des départements de réadaptation, d'orthopédie et de médecine du sport de l'Université de Washington (www.orthop.washington.edu) recommande d'emporter de la lumière et de faire appel au service de bagages pour remplacer le pliage et le levage du dos. «Les valises à roulettes faciliteront beaucoup le déplacement des bagages au lieu de porter un sac de sport ou un sac à dos», dit-il. Les disques sèchent en dégénérant et en s'affaiblissant. Krabak favorise l'hydratation pour la santé du dos, en préconisant d'éviter l'alcool et la caféine lors des voyages, ces deux facteurs pouvant provoquer une déshydratation..
Pendant le vol
Le Dr Krabak recommande d’incliner votre siège afin de minimiser une position fléchie, car plier vers l’avant crée une pression plus forte sur le disque, entraînant une douleur sciatique. Il recommande de se procurer un coussin ou un oreiller de soutien lombaire pour soutenir le bas du dos. «Procurez-vous un siège dans les allées qui facilitera l’accès aux allées, car rester immobile dans une position peut entraîner de la raideur et une douleur potentielle», ajoute-t-il. «Alors, si une sieste occasionnelle est acceptable, un sommeil profond peut aggraver la douleur si vous tombez dans une mauvaise position. L'important est de trouver votre propre niveau de confort. "
Après l'atterrissage
Les deux médecins s'accordent à dire que le fait de retirer les bagages des poubelles suspendues peut être dangereux pour la santé de votre dos. C’est une fois où vous ne devriez pas vous inquiéter de payer des frais de bagages supplémentaires pour les bagages enregistrés. Des Skycaps sont également disponibles pour vous aider lorsque les bagages arrivent au carrousel. Dr. Standaert vous recommande de profiter de la salle de sport, de la piscine et du bain à remous de votre hôtel. Ensuite, après un bon entraînement qui ne cause ni douleur ni effort, vous pouvez aller au lit. "Pour les personnes atteintes de sciatique, cela signifie que vous êtes allongé sur le côté, le genou légèrement plié, la tête en position neutre sur un oreiller", déclare le Dr Krabak. "Le plus important est d'essayer de déterminer les positions qui vous aideront le plus à passer une bonne nuit. du repos."
