Causes courantes de stress chez les étudiants

Le stress est la réponse naturelle du corps aux défis. Lorsqu'un élève connaît des niveaux élevés de stress ou de stress chronique, quel que soit son âge ou son niveau, cela peut nuire à sa capacité d'apprendre, de mémoriser et d'obtenir de bonnes notes, ainsi que de nuire à sa santé physique, émotionnelle et mentale. En se renseignant sur les facteurs de stress courants, un parent peut aider à atténuer le stress négatif ou chronique dans la vie d'un enfant..

Adolescent en train de lire dans la bibliothèque. (Image: Jetta Productions / Digital Vision / Getty Images)

Mauvaises habitudes de sommeil

Les étudiants qui n'ont pas de bonnes habitudes de sommeil ou qui ne dorment pas suffisamment la nuit risquent davantage de se sentir stressés que les étudiants qui dorment beaucoup, selon la National Sleep Foundation. Le sommeil permet au corps et au cerveau d'un élève de se recharger et contribue à renforcer le système immunitaire. Une quantité insuffisante de sommeil peut rendre un enfant plus agressif et limiter sa capacité à apprendre, à se concentrer et à résoudre des problèmes. La National Sleep Foundation recommande aux jeunes gens de dormir entre 8,5 et 9,25 heures par nuit et de respecter un horaire de sommeil régulier.

Pression académique

En prévision des tests standardisés, de plus en plus d’enseignants confient leurs devoirs à des enfants de six ans et plus. Dans le "CQ Rearcher", Wendy A. Patterson, professeure, explique que les professionnels de l'éducation soupçonnent les normes académiques fédérales et fédérales imposées aux écoles et aux enseignants d'être à l'origine d'une augmentation du stress vécu en classe aux niveaux primaire, moyen et secondaire. Selon Denise Clark Pope dans un rapport publié en février 2005 par l'Université Stanford, la pression ressentie par les élèves de leurs parents et de leurs écoles augmente le niveau de stress à tel point que certains enseignants considèrent le stress des élèves comme une "épidémie de santé". Pour faire face aux pressions, explique Clark Pope, certains étudiants très performants recourent à la triche ou à la "manipulation du système".

Horaires complets

Même les étudiants qui n’ont pas fait l’objet d’une charge de devoirs accrue peuvent être stressés par des horaires excessifs et une stimulation excessive, selon Tom Loveless du Centre Brown sur les politiques d’éducation de la Brookings Institution. Indique que des horaires chargés peuvent stresser le cerveau d'un enfant et nuire à sa capacité d'apprendre. Même si un enseignant ou un parent peut vouloir aider un enfant à réussir en planifiant, par exemple, diverses feuilles de travail, projets et activités parascolaires, le cerveau d'un enfant profite de «l'ennui» ou du temps libre, car cela lui permet de comprendre et de développer ses talents. et identité. Dans la publication "CQ Researcher", le thérapeute familial Michael Gurian suggère de permettre à un enfant de "s'ennuyer" une heure par jour..

Mauvaises habitudes alimentaires

Une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent augmenter le niveau de stress des étudiants, selon le Comité de médecins pour une médecine responsable. Les aliments susceptibles d'augmenter le niveau de stress chez les élèves sont notamment les aliments riches en matières grasses, en caféine, en sucre et en glucides raffinés, ce qui est le cas de nombreux types de plats préparés, transformés et de restauration rapide. Les sodas, les boissons énergisantes, les beignets, les friandises, les snacks transformés, le pain blanc et les frites sont des exemples d’aliments induisant le stress. Une alimentation saine qui aide à réduire le stress comprend des aliments faibles en gras et riches en fibres et en glucides complexes. Ces aliments comprennent les fruits, les légumes, les céréales complètes, les noix et les protéines maigres..