Problèmes de rétention d'eau et de consommation d'alcool

Étape 1

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, l'eau potable ne provoque pas de rétention d'eau. En fait, boire plus d'eau, pas moins, peut réellement aider à résoudre le problème. Cependant, boire de l'alcool peut vous faire retenir de l'eau. Mais à moins d'abus d'alcool chronique, la prise de poids d'eau n'est généralement que temporaire. Malheureusement, l'alcoolisme peut entraîner une altération de la fonction hépatique, ce qui entraîne une accumulation de liquide dans les pieds, les chevilles et les jambes..

Étape 2

Déshydratation

Étape 1

Boire trop d'alcool peut entraîner une déshydratation et donc des problèmes de rétention d'eau. Les personnes qui boivent beaucoup ont souvent besoin d'uriner plus fréquemment ou peuvent transpirer plus que d'habitude. Ils ont également tendance à boire moins d'eau et moins d'autres fluides. La miction et la transpiration augmentent la quantité de liquide que votre corps perd, surtout si vous ne remplacez pas les liquides. Lorsque le corps est déshydraté, il a tendance à retenir de l'eau pour compenser la perte. Un problème de santé majeur est que lorsque vous ne gardez pas votre corps bien hydraté avec des liquides, les organes doivent travailler plus fort.

Boire trop de caféine peut aussi causer des problèmes de déshydratation. Cependant, Katherine Zeratsky, nutritionniste à la clinique Mayo, souligne que la caféine n'a un effet diurétique que lorsque vous en consommez de grandes quantités (voir référence 2). Vous risquez néanmoins de vous rendre à la salle de bain plus souvent si vous buvez entre quatre et sept tasses de café par jour pour contrer les effets d'une gueule de bois liée à l'alcool..

Étape 2

Apport calorique insuffisant

Étape 1

L'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme (NIAAA) signale qu'il n'est pas rare que des alcooliques souffrent de malnutrition et de carences nutritionnelles connexes pouvant éventuellement endommager le foie (voir référence 3). Les alcooliques consomment souvent moins que la quantité quotidienne recommandée de calcium, de fer, de vitamines B, de lipides, de glucides et de protéines. Un régime hypocalorique prolongé peut entraîner une rétention d'eau. Si vous consommez moins de 1 200 calories par jour, il est possible que votre apport en protéines ne soit pas suffisant. Les protéines tirent l'excès d'eau des tissus du corps. Les symptômes de carence en protéines peuvent inclure des poches et un gonflement de l'abdomen.

Maladie du foie

Étape 1

L'alcool peut être extrêmement nocif pour le foie. En fait, la NIAAA rapporte que la cirrhose du foie et d’autres maladies du foie comptent parmi les principales causes de décès liés à l’alcool (voir référence 3). L'Académie américaine des médecins de famille souligne également que la cirrhose du foie est l'une des causes de l'hyponatrémie hypervolémique (voir référence 4). L'hyponatrémie est un déséquilibre électrolytique dans l'organisme qui entraîne une augmentation de la teneur en eau des cellules. Les maladies du foie peuvent être responsables de l’accumulation de liquides dans le corps. Ne pas boire d'alcool, une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires peuvent parfois aider à traiter les maladies du foie..