Taux de pouls normal pour une personne en bonne santé
La vérification de votre pouls est généralement l'une des premières choses qui se passent lorsque vous consultez votre médecin. Ce test simple, rapide et sans douleur, fournit des informations sur votre état de santé général. Cela peut également être un facteur important dans l'établissement d'un diagnostic. Ce qui est considéré comme un pouls normal varie en fonction de votre âge, de votre sexe et de votre forme cardiovasculaire. Votre pouls est également affecté par des influences temporaires, telles que l'utilisation de médicaments, le stress, l'état d'hydratation et l'activité physique..
Taux de pouls normal pour une personne en bonne santé (Image: Crdjan / iStock / Getty Images)Taux de pouls sain
La plage de pouls au repos normale pour les adultes est de 60 à 100 battements par minute. Les fourchettes normales varient en fonction de l'âge et les pouls des femmes sont généralement légèrement supérieurs à ceux des hommes. Les personnes en bonne forme physique ont souvent une fréquence cardiaque au repos plus lente, car un cœur plus fort peut pomper plus de sang à chaque contraction. Si vous êtes debout, votre pouls sera probablement plus élevé que lorsque vous serez assis ou allongé, car votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang autour du corps contre la force de gravité..
Facteurs influençant la fréquence cardiaque
En plus de votre âge et de votre condition physique, d'autres facteurs influencent votre pouls. Les médicaments couramment utilisés pour traiter les maladies cardiaques, notamment les bêta-bloquants et les bloqueurs des canaux calciques, abaissent votre fréquence cardiaque. Des émotions telles que l'excitation, l'anxiété, le stress et la peur peuvent faire battre votre cœur. La température joue également un rôle. Lorsque votre température corporelle augmente, votre pouls aussi. Votre fréquence cardiaque au repos change également avec votre niveau d'effort physique. Prenez donc votre pouls après une période de repos d'environ 10 à 15 minutes..
Taux de pouls normal pendant l'exercice
Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur bat plus vite car vos muscles et vos organes ont besoin de plus de sang en oxygène. Les exercices aérobiques modérément intenses, tels que la marche rapide ou le cyclisme, augmentent généralement votre pouls de 50 à 75% de votre fréquence cardiaque maximale, ce qui correspond à environ 220 moins votre âge. Des exercices plus ardus, comme le jogging ou le basket-ball, accélèrent votre pouls et votre fréquence cardiaque jusqu'à 75 à 85% de votre fréquence maximale. Votre pouls retrouvera progressivement son niveau de repos après avoir cessé de faire de l'exercice..
Le rythme, ça compte
Lorsque vous prenez votre pouls, votre fournisseur de soins de santé note à la fois la fréquence et le rythme. Une fréquence cardiaque ou un rythme anormal est appelé arythmie. Un battement occasionnel ou supplémentaire est fréquemment omis et ne suscite généralement pas d'inquiétude. Cependant, les anomalies du rythme cardiaque persistantes ou récurrentes nécessitent une évaluation médicale. Des rythmes anormaux peuvent affecter un cœur sain et normalement normal.
Avertissements et precautions
Appelez votre médecin si votre pouls est toujours au dessus ou au dessous de la normale, ou si vous remarquez une anomalie du rythme ou du rythme associée à des signes avant-coureurs et symptômes, tels que: - sensation de battement de cœur ou de battement de cœur - vertiges, étourdissements ou pertes de connaissance - tolérance aux exercices médiocre ou en diminution - essoufflement ou respiration rapide avec un effort minimal
Révisé par: Tina M. St. John, M.D.
